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名人養生 呂景山順隨自然最養生( 三 )

專家食療


道家養生講究的是效法和順應自然，順應四時，返璞歸真，健康就是人與自然的匹配和順應 。
【名人養生 呂景山順隨自然最養生】 人法地
是指人要以大地為法則 。春生、夏長、秋收、冬藏，健康就是順應這個規律 。春天，大地陽氣升騰，地力恢復，人就要去耕種，去順應百花生長 。夏天，萬物蓬勃、蔥蘢、茂盛，人體與整個大地都處在一種"旺盛"的狀態之中 。秋收冬藏，秋天果實成熟，是收獲的季節，我們講的"貼秋膘"，就是說要在這個意味著成熟的季節及時修身養性 。冬天，一場大雪覆蓋大地，整個地力進入滋養休息的狀態，為來年的恢復做好準備 。


 
地法天
為什么大地會遵循這樣一個節序呢，這就是地法天 。春天百花盛開，是因為天上下雨;夏天萬物蔥蘢，是因為陽光最酷烈;秋天果實成熟，經過了春生、夏長，到這個時節自然就該收獲了;冬天萬物休養，是因為天上下雪，覆蓋大地 。
天法道道法自然
人與自然和諧 。說的就是人與大自然的和諧，按照這樣的規律，順應整個自然的調理，才是最健康、最智慧的 。眼下，大家經常提起"中醫養生" 。中醫并不是中國之醫，而是中庸之醫 。它講究的是調和，是系統中的平衡，是循環調理 。它不會治標不治本，不會看到一個表象攻其一點 。

蝴蝶效應
人體本身就是一個有機世界，我們都聽說過蝴蝶效應，就是在大洋的這一岸，蝴蝶振翅，引發整個大洋氣流改變，大洋彼岸可能就出現海嘯了 。人體也是一樣，打噴嚏、流眼淚，有可能就是身體里某項大的功能出現問題了 。因此如何把我們的個體生命當作整個科學系統去調養、去平衡，是非常關鍵的 。
順應物序
人身上的肝膽肺腑，各種經絡，都有其最活躍的時間與規律 。無非就是按照"日出而作，日落而息"這種中國古人最樸素的方式去做 。只要順應這個物序，吃什么補藥都不如食補最健康;做多少護膚美容，都不如睡足覺最踏實 。


 
順應四時
我們身邊不乏這樣的現代人：夏天，拉著厚厚的窗簾，在溫度很低的空調房間里辦公，不知窗外艷陽高照;冬天，房間里暖氣很足，對大自然的冰天雪地沒有概念;鍛煉，就是坐幾十層電梯，到健身房去跑步;吃飯，就是胡吃海塞，然后再大把吃減肥藥 ?，F代人把簡單的生活復雜化了，變得不再樸素 。其實健康是一件最樸素的事情，它需要一種智慧，尤其需要一種敞亮的心情 。
遵循自然法則
你看所有的植物，都要進行光合作用，人也一樣，經常去接接地氣是最健康的事情 。讓我們回到一種赤子之心，嬰兒狀態就是最健康的 。沒有孩子的時候我不懂，為什么總是聽說小孩子缺鈣，而且吃了各種鈣還缺?自己有了孩子以后才知道，原來，吃了鈣最重要的是要到外面曬太陽!不曬就吸收不了 。這是多好的例子啊，一個嬰兒的生長，是最接近本初的那種植物和動物的狀態，人類就是一種哺乳動物，我們在世界上生存的法則，和所有動植物一樣，不要人為去打破這個法則 。讓我們回到一種和自然更親近、更融合的狀態，而不是更防范，更抵御 。
融入大自然 。中國人與自然之間，有一種天生的親密 。在這件事情上我們不妨效仿古人，多去外面世界看一看，春花秋月，就會從你的生命中穿行而過 。
在春天的時候，我們可以像李白說的那樣：“兩人對酌山花開，一杯一杯復一杯 。我醉欲眠卿且去，明朝有意抱琴來 。”如果人們都能這樣清風明月，寧靜地去看看爛漫山花，那你的心情也會如花綻放 。