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老年人常喝8種茶健康又長壽

老年人喝茶

【導讀】老年人常喝8種茶健康又長壽  ， 下面編為你詳細介紹 。茶在我國有著特殊的地位 ， 幾千年來已成為傳統文化的重要組成部分 ， 它是我們家庭生活中不可缺少的一元 。近年來 ， 經過營養學家們研究發現 ， 長期喝茶對我們的保健養生大有裨益 。其中 ， 不僅有延緩衰老的作用 ， 還有益于心血管健康 ， 能預防癌癥 。
喝茶有益身心眾所周知 ， 茶葉中含有的茶多酚、咖啡堿、脂多糖、多種維生素等能夠起到保健和藥理作用 。
提高肌肉耐力 。研究發現 ， 茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑 ， 可以增加身體燃燒脂肪的能力 ， 改善肌肉耐力 ， 有助于對抗疲勞 ， 增加體育鍛煉的時間 。常喝綠茶 ， 效果最為顯著 。


老年人常喝8種茶健康又長壽 
抵抗紫外線 。茶多酚是水溶性物質 ， 用茶水洗臉能清除面部油膩 ， 收斂毛孔 ， 具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用 ， 還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷 ， 是天然的“防曬霜” 。
保持身材 。唐代《本草拾遺》中關于茶的論述就曾提到“久食令人瘦” ， 現代科學研究證實了這一點 。茶葉中的咖啡堿能促進胃液分泌 ， 幫助消化 ， 增強人體對脂肪的分解能力 。國外研究也表明 ， 定期飲茶可以縮減腰圍 ， 降低身體質量指數(BMI) ， 從而有助于預防糖尿病和心腦血管疾病 。
抵御輻射 。國外研究表明 ， 茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質 ， 保護細胞不受輻射傷害 ， 對于修復受損細胞也有幫助 。臨床研究顯示 ， 茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病 ， 治療輻射導致的血細胞、白血球減少 ， 效果很好 。

中年人喝茶5大好處
1、有助于抗氧化
茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性 ， 是人體自由基的清除劑 。有實驗研究顯示 ， 1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當于9微克超氧化物歧化酶(SOD) ， 大大高于其他同類物質 。另有實驗結果表明 ， 5茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍 。
2、有助于預防和治療輻射傷害
茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質的能力 。有臨床實驗證實 ， 對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病 ， 用茶葉提取物進行治療 ， 有效率可達90%以上；對血細胞減少癥 ， 茶葉提取物治療的有效率達81.7%；對因放射輻射而引起的白血球減少癥治療也有很好的效果 。
3、有助于提神醒腦
【老年人常喝8種茶健康又長壽】 茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經興奮 ， 增強大腦皮質的興奮過程 ， 使人精神振奮 ， 增強思維和記憶能力 。


老年人常喝8種茶健康又長壽 
4、有助于利尿解乏
茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟 ， 促使尿液迅速排出體外 ， 提高腎臟的濾出率 ， 減少有害物質在腎臟中滯留的時間 ?？Х葔A還可排除尿液中的過量乳酸 ， 有助于使人體盡快消除疲勞 。
5、有助于降脂助消化
茶葉中的咖啡堿、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量 ， 可以幫助消化 ， 增強分解脂肪的能力 。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪 ， 防止脂肪在體內積滯 。