最常見的就是體能下降、心肺耐力太差和減脂瓶頸。
【 力量訓練|為什么肌肉男要多做有氧運動？3個好處帶給你，提升力量訓練效果】加入有氧運動后，這些問題都能解決，而且還能提升力量訓練效果，兩者結合操作，更加趨向于綜合訓練，這樣更有利于身心健康。


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每周可以單獨做2-3次有氧運動，每次挑選不同的訓練項目。
也可以在力量訓練之后，加入15分鐘的有氧運動，這樣也能達到鍛煉的效果。


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你平時做有氧運動嗎？你是如何將它與力量訓練結合的——悠米愛健身

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