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國民媳婦海清養生方法 重視飲食從早餐開始

專家食療

最近熱播的《抹布女也有春天》讓觀眾們再次感受到國民媳婦海清的魅力 。今年三十五歲早已當上媽媽的海清依然活力四射 ， 觀眾們不禁好奇問道海清養生方法有哪些?能夠讓她如此光彩熠熠 。下面就讓小編為大家解讀國民媳婦海清養生方法 。


 
【健康膳食從豐富早餐開始】
從小海清就聯系舞蹈 ， 在飲食上除了要維持足夠的體力還要保持苗條的身材 。從小海清就養成了重視食物營養健康的好習慣 。一日三餐中她最注重早餐的質量 ， 特別是在拍戲的時候 。海清說：“我的早餐吃得特別好 ， 特別多 ， 別人都嚇一跳 。我是拿它當工作 ， 都吃光了工作起來才不會餓 。”她的早餐種類繁多 ， 營養搭配均衡 。拍戲可是既費體力又費腦力 ， 只有營養充足了才可以順利工作 。

【國民媳婦海清養生方法 重視飲食從早餐開始】 一般情況下 ， 海清的早餐中有她的早餐不僅種類繁多 ， 而且營養均衡：自己鹵的茶雞蛋、半個玉米、兩片山藥、兩小朵西蘭花、卷心菜、還有土豆和紅薯 。青菜都是用水焯過的 ， 還有用五谷雜糧打出來的米糊 ， 再加上自己打的一杯果蔬汁 。有時也會喝營養粥——皮蛋瘦肉菜粥、山藥枸杞粥、紅薯小米粥等 ， “只要有空 ， 我特別喜歡去菜市場轉悠 ， 各式米上市都有季節性 ， 我總能搭配出營養美味的粥 。”


 

【飲食清淡最重要】
海清是土生土長的南京人 ， 從小就吃慣淮揚菜系 ， 清淡 ， 少油炸 ， 輕口味 ， 選擇新鮮的蔬菜和水果 。她十分關注食材綠色健康 ， 在有機蔬果還沒開始流行前 ， 她就開始吃了 。“以前我特愛吃小龍蝦 ， 后來發現存在衛生問題 ， 就不敢吃了 ， 而且我對現在食品的信任度不是特別高 ， 所以必須有所取舍 。”


 

【均衡搭配低熱量】
現在海清一沒有工作的時候 ， 就在家中給老公和小孩做 愛心營養餐 。她常用魚肉、牛肉、西蘭花、木耳、蘑菇等綠色食材 ， 其中棒骨海帶湯是海清的拿手料理 ， 她喜歡吃海帶、棒骨 ， 有的時候還會放點土豆和山藥 ， 而她做營養湯的秘訣是：起鍋前放鹽 ， 不放味精 ， 用橄欖油 。