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天氣越來越冷 ， 不少朋友都感受到了今年寒濕之氣的威力 。 事情都有兩面性 ， 寒冷的冬天是件好事 。 冷冬封藏之力才足 ， 來年開春才有足夠的能量去生長化育 。
我們的身體也是如此 ， 冷冬最養人 ， 越要注意封藏陽氣和氣血 ， 把陽氣養足、潛藏好 ， 來年才能正氣滿滿 ， 邪不可干 。
身體好不好 ， 舒不舒服 ， 都和體內的陽氣有關 ， 就像一丁點小火苗 ， 養藏好了 ， 來年紅紅火火 ， 耗散過度 ， 搞不好就是水深火熱的后果 。 尤其是平時就陽氣不足 ， 陽虛的朋友 ， 越是這個時候越要護好陽氣 ， 把自己體內的“小太陽”燃起來 。
陽氣是受于父母的先天之氣和后天脾胃運化而來的水谷之氣結合而成 ， 溫陽我們全身的組織 ， 維護臟腑功能 。 隨著年齡的增長 ， 人的陽氣是會逐漸虧損的 ， 很多人即使知道自己陽氣不足也不會太在意 ， 所以要及時補充 。
天天那么耗 ， 你的陽氣還夠用嗎？
上了年紀的人 ， 陽氣弱大家還能理解 ， 現在很多年輕人都長期處于亞健康狀態 ， 有的甚至開始“未老先衰” 。
那么 ， “亞健康”到底是什么意思呢？
比如在醫院查不出什么毛病 ， 就是提不起精神 ， 難以學習工作；再就是有些人年紀輕輕就就患了高血壓、糖尿病 。 這些磨人的慢性問題 ， 都與陽氣過度損耗不無關聯 。
關鍵是 ， 你的陽氣還夠用嗎？對照看看下面這些癥狀 ， 你有沒躺槍：
臉蛋像個大油田 ， 總是油膩膩地洗不干凈；
脾胃涼涼的 ， 小腹涼涼的 ， 手腳涼涼的；
喝水不少 ， 但不解渴還老愛跑廁所；
難入睡 ， 好不容易睡著了還睡不踏實容易醒；
大姨媽痛得都想把這親戚給砍了；
沒人想你還老愛打噴嚏 ， 動不動就著涼感冒；
超容易上火 ， 生個氣就冒痘 ， 吃點辣就嗓子疼 。
所謂“陽強則壽 ， 陽衰則夭” ，《黃帝內經·素問》里說：\"陽者衛外而為固也\" ， 就是指人體有抵御外邪的能力 ， 這種能力就是陽氣 。 尤其處于現在疫情頻發時期 ， 一定要補足陽氣 ， 不外泄 ， 讓身體抵御外邪的能力一強再強！
最耗陽氣四個壞習慣 ， 應該改一改了
1、熬夜晚睡 ， 陽氣虛耗
冬季應早臥晚起 ， 其中早臥更重要 ， 中醫認為最佳的睡眠時間為亥、子、丑三個時辰 ， 也就是從晚上21點到凌晨3點 。 這個時間段休息既能養陽又能養陰 ， 養肝血， 最好的狀態就是在熟睡中度過 。
為什么子時一定要睡覺呢？這個時間陰盛 ， 陽始生 ， 正是我們身體修復的時間 ， 這個時間不睡 ， 后面一整天都會沒精神 。
寒冷的冬季 ， 應早睡晚起 ， 日出而作 ， 保證充足的睡眠 ， 以利陽氣潛藏 ， 陰精蓄積 。 早睡以養陽氣 ， 保持身體溫熱 。 起床時間最好在太陽出來以后 ， 這時人體陽氣迅速上升 ， 易頭腦清醒 。 上班族晚起困難 ， 就要盡量早睡 ， 不熬夜 。
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