艾灸 ， 就是通過煙熏火灼把艾草之力通過皮膚滲透進經絡帶到人體的受寒疼痛之處 ， 借其溫熱刺激 ， 溫通氣血 ， 扶正祛邪 。 再過幾天就是冬至了 ， 是人體陽氣最微弱卻又最純粹的時刻 ， 我們可以提前做做艾灸 ， 通過艾草的純陽之性 ， 培補命門火 ， 給初生的陽氣加把勁 。
剛開始嘗試艾灸的朋友 ， 只灸命門、關元這兩個穴就好 ， 補命門火就夠了 ， 其它不建議多灸 。 容易上火或者不得已晚上艾灸的話 ， 加灸涌泉穴 ， 引火歸元 。

命門穴
肚臍水平繞腰一周 ， 與脊背正中線交點 ，
按壓有凹陷處即為此穴

關元穴
從肚臍起沿下腹部前正中線
直下4橫指處即為此穴
【運動|寒冬最怕陽虛！這四個最耗陽氣的壞習慣，真的應該改一改！】但本著冬日勿擾于陽的原則 ， 冬季艾灸不宜太猛 ， 也不要灸過頭 ， 時間適度就好 。 特別是一些畏寒怕冷者 ， 艾灸能夠讓我們身體自主產生熱量 ， 比光貼一些暖寶寶 ， 暖水袋要好 ， 是提升我們身體抵抗外邪寒濕正氣的 。

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