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照明|“護眼燈”預防近視靠譜嗎？專家這樣說→

隨著人們健康意識的加強，家長為了呵護孩子視力，紛紛添置各式各樣的護眼燈?？纱蠹抑绬?？比起護眼燈，戶外運動更有助于預防近視哦~
護眼燈是每個有學生的家庭常備的一款照明產品。不過，眼科專家認為想靠護眼燈防控近視“不靠譜”。

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【 照明|“護眼燈”預防近視靠譜嗎？專家這樣說→】上海市眼病防治中心視光中心醫生許琰介紹說，她在門診總是遇到家長詢問，買什么燈好。“實質上不管是白熾燈還是所謂的護眼燈，都只是照明燈具，并不是醫療器械，想依靠它來實現防控近視很不靠譜?！痹S醫生指出，學齡期兒童近視的主要原因是眼軸的軸向伸長?！坝醒芯孔C實，光線可以促進眼底視網膜釋放多巴胺，而多巴胺可以減慢眼軸長度的伸長?！迸c其在室內光線上動腦筋，許醫生更鼓勵小孩子去戶外。

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（識別太陽碼，獲取醫生簡介、線上預約掛號等）
戶外光線會比室內光線強烈100-1000倍，室內照明燈光下光強度遠不如室外太陽光，哪怕是陰天和樹蔭下通常也比室內照明燈光高兩三倍。因此在戶外活動能夠促進更多的多巴胺釋放，進而起到預防近視的效果。許醫生認為加強戶外活動是預防近視最簡單的方式，充分接觸陽光可以有效地保護視力。

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值得注意的是，預防近視跟戶外運動類型強度無關，但跟戶外活動時間的長短和活動時間頻率有關?！耙话銇碚f，戶外時間越長，發生近視的風險就越低。差不多每天額外增加76分鐘的戶外時間可以降低50%的近視發生風險?！痹S琰醫生建議每天至少戶外活動2小時、每周至少14小時。希望家長提醒孩子們，在度過充實的學習時光時，千萬別忘了讓眼睛休息片刻，看看外面陽光明媚的世界。

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最后，“寧寧”向您推薦一些野趣盎然的戶外游戲活動，跳房子、滾鐵環、跳皮筋……家長在周末節假日可以帶著孩子們一起走出家門，“目”浴陽光，也可以找回屬于你的童年快樂時光。
01
跳房子

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在地上畫出格子，標上數字就能玩起來。一邊單腳跳，一邊踢地上的小沙包，誰先把沙包踢進規定的格子里就是勝利者。

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02
抽陀螺
在棍子上綁一根繩子，抽打在地上旋轉的陀螺，誰能讓它轉的時間最長誰就是勝利者。