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養生之道 美麗神話陳姥姥的養生秘方( 三 )

專家食療



活出精氣神
陳姥姥一直把早年在教會學校就讀時的校訓——“敬業樂群”，作為自己的座右銘 。在中醫領域，她已經是學貫古今，但對于現代醫學的最新進展，無論是檢查手段還是治療方法，她總是在不斷地學習、掌握和運用 。
93歲的陳姥姥，堅持每周三上午在北京中醫醫院特需門診帶徒出診 。出門時，她會為自己化上精致典雅的淡妝，從容地拎起手袋邁步，腰板挺直，步履輕盈，面色紅潤，魅力勝過年輕人 。
陳姥姥愛時尚、趕新潮，這讓她的晚年生活豐富多彩 。在80歲時，她興致勃勃地學會了使用電腦，現在為徒弟修改論文、討論學術問題，都是通過電子郵件 。忙里偷閑時，她也會上網看看新聞 。她用著最新款的智能手機收發短信 。運動累了，她就練練書法，抑或看看書報 。新聞、養生、人文、歷史……什么都看，為的就是跟上時代發展的腳步 。
美麗健康長壽有為集一身
耄耋之年的陳姥姥先后收了兩批徒弟，如今徒弟都成了小有名氣的新名中醫，陳姥姥自己也獲得了北京中醫藥學會老中醫藥專家特別貢獻獎及北京市“健康有為老壽星”稱號 。2014年伊始，她老人家又獲得了第二屆首都國醫名師稱號，可謂開年見喜 。


 
一個人的歲數越大，她所言說的長壽秘訣就越有說服力;一個美麗的女人越長壽，她所傳授的駐顏之術可信度就越高 。因為二者之間成正比 。“陳彤云品牌”集美麗、健康、長壽、有為四者于一身 。筆者常想，哪位導演要拍化妝品廣告的話，最好不要去找這冰冰、那冰冰，不要去找18歲的小姑娘，而要去請陳彤云陳姥姥，因為18歲無需化妝，青春逼人本身就是美，年輕貌美不稀罕;人過古稀，甚至到了耄耋之年依然美麗，依然魅力四射，那才叫世間真稀奇!當然，陳姥姥不會為他人代言，她代言的只是自己——北京中醫醫院“陳彤云品牌” 。
百歲老人的七大長壽秘訣
一是性格樂觀，笑口常開
在采訪長壽老人的過程中，他給我們留下的最深印象就是老人的樂觀開朗 。老人耳朵不好，聽不見別人說話，但一見對方開口，就一定會樂呵呵點頭 。老人女兒透露，老人沒有“隔夜愁”，遇到煩心事，總是睡一覺起來就全消散了 。

二是起居有規律，睡眠質量好
早睡早起，按時作息、吃飯，幾乎是百歲壽星共同的特點，包廷琴老人也不例外 。一般晚上8、9點是這位百歲壽星的休息時間，清晨7點，最晚8點多，老人就會起床 。隨后，老人會自己穿好衣服，慢慢走到衛生間刷牙梳洗 。至于吃飯時間，老人通常很有規律，按時吃飯，雷打不動 。
三是飲食有節，不挑食
在采訪百歲老人飲食習慣時，我們得到最多的回答是“什么食物都吃” 。百歲壽星在飲食上基本沒有特別要求，家人吃什么，老人就跟著吃什么 。據了解，包廷琴老人不飲酒、不吸煙，只是原先一些飲食習慣還不太科學，比如喜歡吃甜食等，不過后來在貼身護士的循循善誘下，老人逐漸調整了飲食結構 。
四是喜歡勞動，閑不住
包廷琴老人的一大特點就是勤勞 。盡管已百歲高齡，但每天起床后，老人都要自己穿衣洗梳，從來不假他人之手 。而且老人閑來無事，還會動手擦擦桌椅窗戶，幫忙揀揀菜 。“生命在于運動”這句話在百歲老人的身上體現得淋漓盡致 。
五是愛干凈，講衛生
采訪人員看到，包廷琴老人的家里窗明幾凈，居室整整齊齊，通風順暢空氣新鮮 。據了解，老人很愛干凈，衣服時時更換，經常洗澡更是老人長期以來的習慣，就連冬天也不例外 。有段時間包阿婆經常便秘，在社區護士的指導下，老人自己學會了腹部按摩法來治療便秘——每天2次，用手掌分別順時針和逆時針按摩腹部各50下，增加腸蠕動 。便秘治好后，包廷琴依然堅持使用這個簡單的保健方法 。