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洋蔥|建議女人，少用化妝品多吃這5種食材，花青素含量高，人人吃得起( 二 )

洋蔥茄子白菜紫米



茄子容易吸油 ， 對于想要減肥的朋友來說 ， 可以把茄子直接上鍋蒸著吃 。 這樣就不用擔心茄子的容易吸油啦 。 喜歡的朋友可以在家試一試 。

NO.5紫米紫米其實是水稻的一種 ， 之前就給大家介紹過這種大米啦 。 這種紫米可以用來蒸米飯 ， 也可以做成米團哦 。 這種紫米的產量少、營養高 ， 特別適合愛美的女性吃哦 。

買回家的紫米放在清水中給它淘洗干凈 ， 然后放在清水中浸泡半個小時 。 準備一個干凈的大碗 ， 把紫米鋪在底面一層 ， 然后在中間鋪上一層紅棗 ， 再放上一層紅糖 ， 直接放兩層就可以啦 。 然后上鍋蒸制半個小時 。 半個小時后 ， 一道紫米紅糖糕就做好啦 。 喜歡的朋友可以去試一試哦 。

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