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恐陽、幻陽、過度囤藥……如何度過疫情中的心理風暴( 二 )

健康知識養生常識


所謂政治性抑郁 ， 即由環境變化所帶來的情緒起伏 ， 會讓人感覺憑個人力量“做什么都沒有用” ， 從而陷入自我批評和自我攻擊之中 ， 情緒就更為低落 。
此外 ， 還有很多人出現了過度囤積藥物、過度CT、幻陽癥等情況 ， 雖然這并不是臨床診斷上的“病癥” ， 但當這些行為嚴重影響到生活時 ， 也需要專業心理指導加以干預 。
胡馨怡認為 ， 這些新的現象背后代表著的是一種“對痛苦的抵制”——倦怠社會已經在人們的心中埋下了痛苦的種子 ， 疫情只是做了催化 ， 人們開始抵制痛苦 ， 只求生存（不感染） ， 放棄了許多生存以外的意義世界 。 “在這種情況下 ， 如果個體有一些與社會主體聲音不一致的想法或追求 ， 就會陷入更大的困頓與絕望 ， 也會為了抵制痛苦的到來而做更多妥協 ， 讓人生的開創性萎縮 。 ”
恐陽、幻陽、過度囤藥……如何度過疫情中的心理風暴
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2022年5月18日 ， 北京 ， 公園內一位市民在“不扎堆、不聚集、戴口罩”的標語旁休息 。
打破無力感
那么 ， 面對這些復雜的情緒 ， 該怎么辦？
中國心理學會科普委副秘書長唐義誠表示 ， 情緒不會因為人的自我壓抑或理性層面的忽視而消失 ， 如果長期得不到疏解 ， 會對人的認知能力、情緒自我調節能力、日常生活秩序產生沖擊 ， 甚至會引發人與人之間的沖突 。
在2022年年初上海和吉林疫情比較嚴重的時候 ， 唐義誠曾帶領心理志愿服務隊為人們提供心理咨詢服務 。 他認為 ， 當時所面臨的主要問題 ， 是突然的封控導致的社交隔離 ， 人們的心理問題主要來自巨大的孤獨感 。 而在當下 ， 需要關注的是復工復學的心理準備 ， 以及感染新冠帶來的壓力 。
唐義誠認為 ， 當下可以讓更多已經恢復了的“陽康”人群通過網絡分享經驗 ， 降低其他人對感染的恐懼感 ， 也可以在面對海量網絡信息時 ， 多一些自我覺察能力 。 他建議 ， 如果已經感到信息過載的壓力太大 ， 就要暫時從網絡世界中脫離一段時間 ， 保護好自己的心理邊界 。
而應該在什么時候尋求專業力量的介入 ， 則主要取決于三個維度的判斷：首先要看負面情緒是否已經影響到正常生活；其次 ， 是看情緒狀態一直比較糟糕的時間是否超過3個月；最后 ， 是看情緒的自我調節能力是否還起作用 。
“如果以上這三個條件都滿足 ， 就必須尋求專業幫助 。 ”唐義誠說 。
胡馨怡坦言 ， 希望心理服務能夠被更多人接納和認可 。 這三年以來 ， 她負責的團隊遇到過很多問題和挑戰 ， 比如 ， 尋求免費心理咨詢的一般是社會經濟地位不占優勢的人群 ， 他們對心理咨詢并沒有一個很好的理解和認識 ， 經常會頻頻取消預約 ， 或者是在自認為狀態良好時就隨意中止咨詢 ， 導致效果不理想 。 后來 ， 團隊只好主動與醫院、社區對接 ， 借助這些機構的背書和推動 ， 才有更多人愿意堅持下來 。
“有時候公共事件會給人帶來強烈的沖擊 ， 導致個體心理受損 ， 但這并非不可逆 ， 只要我們積極尋求幫助 ， 改變就會發生 。 信心很重要！”胡馨怡強調 。
恐陽、幻陽、過度囤藥……如何度過疫情中的心理風暴
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2022年10月10日 ， 北京 ， 疫情期間 ， 戴口罩在路邊休息的老年人 。
老年人需要得到更多關注
胡馨怡告訴《中國慈善家》 ， 她和團隊目前最關注的是老年人群體 ， 也呼吁大家多關注老年人的心理問題 。
老年人就像是“冰山下的一角” ， 不容易被看見 。 胡馨怡和團隊在服務過程中發現 ， 無論是在過去的三年時間抑或當下 ， 老年人的身體和心理層面都更加脆弱 ， 而且這個群體更難觸達 ， 因為大部分老年人不會使用網絡求助 ， 也不了解什么是心理咨詢 ， 因此很少有人會主動求助 。