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恐陽、幻陽、過度囤藥……如何度過疫情中的心理風暴

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導致這些痛苦、抑郁等復雜情緒的并非是疫情本身 ， 而是疫情的催化所帶來的人們無法適應的改變
恐陽、幻陽、過度囤藥……如何度過疫情中的心理風暴
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2022年12月24日 ， 安徽淮南 ， 安徽理工大學考點 ， 考生在考場外進行最后復習 。
“我馬上就要考研了 ， 好擔心自己在臨近考試的時候感染新冠 。 ”
“如果我感染了新冠 ， 不小心傳染給有基礎疾病的家人該怎么辦？”
“感染后我被辭退了 ， 好像生活的意義也同時崩塌了 。 ”
……
胡馨怡默默地看著最近這些留言 ， 就像一個樹洞一樣 ， 裝下人們的各種傾訴 。
胡馨怡是北京新陽光慈善基金會“聯愛護心”公益項目的負責人 ， 這個項目從2020年4月啟動 ， 旨在針對疫情期間的心理困擾 ， 通過提供免費心理熱線、一對一咨詢、講座培訓等方式為公眾疏解情緒 。
項目轉眼已經運轉了三年 。 胡馨怡一路見證了公眾情緒的高低起落 ， 也敏銳地捕捉到最近的變化——2022年12月初疫情管控放開后 ， 公益熱線曾短暫地消停過一陣兒 ， 然而僅僅過了一周 ， 電話又一個接一個地響了起來 。
對痛苦的抵制
最近 ， 蘇盈剛剛從一系列的情緒風暴中緩了過來 。
疫情管控放松后 ， 還在失業狀態的蘇盈高興了好一陣子 ， 覺得終于能線下求職了 ， 未來機會可能會更多 ， 就算感染了 ， 也能熬一熬 ， 三四天就能好 。 于是 ， 她每天都熱切地尋找各種面試的機會 ， 每次出門都“全副武裝” ， 做好各種防護 ， 以降低被感染的風險 。
但感染還是來得猝不及防 。 回想起來 ， 是有一天樓上的一位老爺爺陽了 ， 打不通救護車電話 ， 她就幫著撥打了電話 。 即便戴著口罩跟老爺爺刻意保持著距離 ， 她還是被傳染了 。
【恐陽、幻陽、過度囤藥……如何度過疫情中的心理風暴】發燒的時候 ， 她突然陷入巨大的焦慮和恐懼之中 。 剛開始她沒有退燒藥和抗原試劑 ， 無從知道自己是一般感冒還是感染了新冠 。 后來 ， 只好去醫院開了藥 。 但接下來的4天時間里 ， 她一直高燒不退 ， 最難受的時候一整晚無法入睡 ， 心里有種崩潰的感覺 。 而在睡不著的夜晚 ， 她打開手機刷新聞 ， 各種負面信息撲面而來 ， 讓她感到更為混亂和窒息 。
好不容易熬過了高燒階段 ， 這時一家公司邀約蘇盈面試 。 她忍著“吞刀片”式的嗓子疼 ， 一邊打起精神去面試 。 在回家的路上 ， 她覺得整個腦子都不聽從指揮了 ， 很多情緒一下子涌了上來 ， 說不清具體是什么 ， 只是感覺籠罩在一大片抑郁之中 。
幸運的是 ， 蘇盈順利通過了面試 ， 這是她三個月來找到的第一份工作 。 她開始收拾行李 ， 搬到離公司近一些的地方 ， 準備好好去上班 。 但就在這個時候 ， 蘇盈突然感到胸悶 ， 喘不上來氣 。 她再次來到醫院 ， 醫生告訴她這是新冠后遺癥的一種 ， 需要輸液一周 。 這時 ， 蘇盈感覺心里的防線崩塌了 。
一邊輸液 ， 一邊痛哭 ， “可能這段時間積壓了太多的情緒 ， 身體和心理都在備受煎熬 ， 而且也不知道這種胸悶會持續多久 ， 能不能好徹底 。 同時也開始擔心家人感染后萬一也像我這樣癥狀強烈 ， 能不能熬過去 。 ”蘇盈說 ， 這是她第一次想到要求助于心理咨詢 。
在胡馨怡看來 ， 蘇盈經歷的一切也反映出了當下人們普遍面臨的心理問題：對于感染和后遺癥的恐懼 ， 對病毒的不了解 ， 加上過載的新聞信息制造的焦慮感 ， 個體獨自面對身體和心理雙重打擊的孤單無助感……
“這與封控期間人們所面臨的狀況有了很大不同 。 有利的變化是人際距離改變了 ， 人們可以直接地、面對面地相處 ， 同時全民形成了一種應對新冠感染潮的共同體心理 ， 這些都會讓封控期間的負面情緒得以消解 。 ”中國心理學會科普委副秘書長唐義誠說 。 但另一個問題冒出來了——當下面臨海量的網絡信息、不停反轉的新聞敘事時 ， 人的大腦會產生倦怠感 ， 從而觸發負面情緒 ， 甚至產生政治性抑郁 。