【“陽康”了千萬不要健身？徐夢桃、張偉麗提倡適度溫和、循序漸進的居家運動】本文轉自：上觀新聞摘要：兩位冠軍表示 ， 希望通過適度溫和、循序漸進的居家運動 ， 幫助新冠康復期的人們早日恢復最佳狀態 。

文章圖片
“健康守護 ， ‘移’路同行”主題活動今天在北京首鋼園舉行 ， 2022年北京冬奧會自由式滑雪空中技巧冠軍徐夢桃和UFC女子草量級世界冠軍張偉麗合體空降現場 ， 與粉絲們分享自己健康守護的心得體會 ， 并現場進行居家健身教學 ， 向大眾傳遞積極向上的體育精神和人生態度 。

文章圖片
針對粉絲和大眾關心的“新冠康復期如何快速恢復元氣”的話題 ， 常年在海外訓練比賽的兩位世界冠軍 ， 在心態、飲食和個人防護等方面分享了自己的“獨家小貼士” 。 回憶新冠康復經歷時 ， 徐夢桃表示自己一直保持積極良好的心態 ， 利用上下樓的機會進行力量訓練 ， 通過站立式運動鍛煉腰腹和肩關節 。 關于個人防護 ， 兩位冠軍也分享了各自的心得 ， 徐夢桃稱自己“注重消殺” ， 隨身攜帶消毒紙巾；張偉麗則堅持日常戴口罩、多攝入維生素 ， 以及進行適量運動 。 此外 ， 二人還現場傳授了自己的飲食“小秘笈” ， 建議康復初期盡量以清淡流食為主 ， 特別強調了“食補”的重要性 。

文章圖片
新冠康復期 ， 除了情緒疏導和增強防護之外 ， 適度的居家康復鍛煉也尤為重要 。 為此 ， 徐夢桃、張偉麗還現場開展“冠軍健身小課堂” 。 在叮囑大家一定要根據自己的身體狀況開展康復運動之后 ， 兩位冠軍“手把手教學” ， 親自示范了輕松的居家健身動作——徐夢桃在瑞士球上展示了幾個有助于鍛煉核心力量的運動姿勢 ， 張偉麗則借助彈力繩進行了一系列拉伸動作 。 現場觀眾熱情高漲 ， 紛紛參與其中 。 兩位冠軍表示 ， 希望通過適度溫和、循序漸進的居家運動 ， 幫助新冠康復期的人們早日恢復最佳狀態 。 欄目主編：陳華

• 肝硬化早期時，身體或會出現5個“跡象”，千萬莫大意
• 新型毒株刷屏網絡，蒙脫石散突然爆火，“囤藥風”下誰最受益？
• 冠狀病毒|生姜是“百歲根”，但是吃錯會致癌？提醒：5種生姜，最好不吃
• 全省首批！國家衛健委“腦出血外科診療基地”落戶廣元
• 造成“短命”的4大行為，再喜歡也得忍住
• “有家庭醫生在就心安了”，松江洞涇家庭醫生們堅強守護成為居民的“醫”靠
• 豬肉|郭霞珍：首都國醫名師，中醫基礎醫學專家，被譽為“中醫引路人”
• 重癥肺炎擠滿醫院，專家：真正的“白肺”比例不高
• 你的大便次數正常嗎？如果在“這個數”，說明你的腸胃很健康
• “睡得越早，死得越早”，有科學依據嗎？11萬人研究給出了答案