1. 首頁 > 健康養生 > >

鐘南山患高血壓20多年，一直很穩定，他是如何保持的？參考下

健康知識養生常識

高血壓是全球公認的重大公共衛生問題之一 ， 同時也是最重要的心腦血管疾病的危險因素之一 ， 隨著年齡的增長 ， 高血壓的患病率逐漸升高 ， 在老年人群當中高血壓的流行趨勢比年輕人更加嚴重 。
大量證據表明 ， 高血壓會顯著增加患者發生缺血性心臟病 ， 腦梗死 ， 腦出血 ， 腎功能不全 ， 主動脈夾層 ， 外周動脈疾病等靶器官損害的危險性 ， 嚴重危害著人們的生命健康與生活質量 ， 因此預防和治療高血壓變得尤為重要 。
鐘南山患高血壓20多年，一直很穩定，他是如何保持的？參考下
文章圖片
高血壓的誘因
1、工作壓力過大
隨著經濟的不斷發展 ， 人們之間的競爭也越來越激烈 ， 長期處于高壓的環境當中 ， 會導致體內的兒茶酚胺分泌增多 ， 引起血管收縮 ， 導致血壓升高 ， 心臟負荷加重 。
2、不良的生活習慣
飲食結構對于高血壓的發生和發展起著重要作用 ， 攝入過多的鈉鹽 ， 大量飲酒 ， 高脂肪飲食都會導致血壓升高；另外長期熬夜的人更容易患上高血壓 ， 甚至發生中風 。
鐘南山患高血壓20多年，一直很穩定，他是如何保持的？參考下
文章圖片
3、超重或肥胖
人的體重與血壓之間也有著高度的相關性 ， 根據相關資料顯示超重和肥胖者 ， 高血壓患病率比體重正常者要高2~3倍 。
4、遺傳因素
如果父母都患有高血壓 ， 子女的高血壓發生率為46% ， 父母中一人患高血壓 ， 子女高血壓發生率為28% ， 父母血壓正常 ， 子女高血壓發生率為3% 。
鐘南山患高血壓20多年 ， 一直很穩定 ， 他是如何保持的？
提起鐘南山院士 ， 想必大家都非常熟悉 ， 盡管已經80多歲高齡 ， 但依然奮戰在抗擊新冠疫情的一線 ， 在鏡頭面前的他健步如飛 ， 精神抖擻 ， 你肯定想不到鐘南山院士竟也有20多年的高血壓病史 。
在廈門時 ， 鐘南山院士曾接受媒體采訪 ， 其中透露他已經患高血壓20多年 ， 并且有家族遺傳史 ， 但是這20多年來他把血壓控制得非常穩定 ， 這讓不少高血壓患者感到非常敬佩 。
鐘南山患高血壓20多年，一直很穩定，他是如何保持的？參考下
文章圖片
由于鐘院士很重視保養和提早干預 ， 所以這么多年高血壓也控制得很好 ， 沒有任何的并發癥 。 鐘院士的血壓控制有以下三點經驗可以借鑒 。
1、按時按量服藥
關于自己對付高血壓的方法 ， 鐘南山院士曾公開表示 ， 控制血壓最重要的一點就是進行早期干預 ， 也就是早發現 ， 早治療 ， 其中藥物治療是高血壓最重要也是最不可替代的治療方法 。
很多高血壓患者在患病初期每天按時按量服藥 ， 但是時間久了卻無法堅持下來 ， 三天打魚兩天曬網 ， 有的甚至認為長期服用降壓藥可能會給身體帶來毒害作用 ， 身體沒有不適癥狀 ， 通常不吃藥 。
鐘南山患高血壓20多年，一直很穩定，他是如何保持的？參考下
文章圖片
這些做法都是完全錯誤的 ， 高血壓病不是一天兩天就可以治好的 ， 在目前的醫學水平下 ， 高血壓患者只能夠通過按時按量服藥來穩定病情 ， 預防并發癥 。
2、參加體育鍛煉
鐘南山院士將運動刻在了骨子里 ， 幾十年如一日的每天堅持運動 。 他曾經說過鍛煉就像吃飯一樣 ， 是生活的一部分 。 而積極參加體育鍛煉 ， 也成了他降壓治療的重要手段之一 。
通過參加體育鍛煉可以使全身肌肉纖維增粗血管口徑增大 ， 管壁彈性增強 ， 心腦等器官的側支循環開放 ， 血流量增加 ， 有利于血壓下降 。
鐘南山患高血壓20多年，一直很穩定，他是如何保持的？參考下
文章圖片
除此之外運動還能增加體內某些有益的化學物質濃度 ， 比如內啡肽五氫色胺等可以降低血漿腎素和醛固酮等有升壓作用物質的水平使血壓下降 。 因此想要降血壓 ， 大家在平時一定要積極參加體育鍛煉 。