冬季空氣干燥、氣溫漸涼，人們的活動量減少，容易造成血脈凝滯、經絡不暢，而泡溫泉則是放松身心的好辦法，還可以加強血液循環、增強新陳代謝。但是，溫泉不可以“盲”泡，其中要注意的事項卻不少。醫生表示，科學泡溫泉有個“數字秘訣”，就是“415403”。“4”是指4步做好下池前準備，“15”是指每次下池浸泡時間不超過15分鐘，“40”是指浸泡水溫不宜超過40℃，“3”是指3歲以下嬰幼兒不宜泡溫泉。
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江門市人民醫院主治中醫師司徒淳羽說：“市民在泡溫泉之前首先要了解清楚自己的健康狀況，如患有高血壓、糖尿病、心臟病、腦血管病、肺氣腫、貧血等情況是不適宜泡溫泉的，因為當室外溫度較低，溫泉水溫度又偏高，冷熱交替刺激容易導致人體血管擴張，從而產生眩暈等不適癥狀。同時，處于生理期的女性、患有傳染性疾病或皮膚有傷口、潰瘍的病人都不適宜泡溫泉。”
醫生表示，泡溫泉的時候建議市民們填飽肚子，半小時后再進入溫泉，要避免酒后、空腹、過飽或疲勞入池。因為在酒后或空腹的情況下，高水溫的刺激容易引起身體外周血管擴張，從而出現低血壓、低血糖的癥狀，嚴重者甚至會暈厥，同時也不建議吃太飽后進池，會引起消化不良。
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江門市人民醫院皮膚科副主任醫師石志堅說：“市民在泡溫泉時，盡量選擇一些溫度適中的池，38度至40度就可以了。連續泡溫泉的時間最好不宜太長，建議在15分鐘以內，因為人體表面有一層天然的屏障——皮脂膜，長時間的高溫浸泡會容易把皮脂膜洗掉，皮膚失去了保護就容易造成各種皮膚問題?！?br />
醫生提醒，市民在泡溫泉時也要多喝水，防止體液過度蒸發導致脫水?！芭萃隃厝罂梢杂们逅疀_洗一下身體，擦干后建議抹一些潤膚霜、潤膚乳，讓皮膚保持滋潤?！笔緢哉f。
【 泡溫泉|冬季注意科學泡溫泉 醫生建議：遵守“415403”原則】（江門臺采訪人員 李子君）
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