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我國是一個慢性疾病的大國 ， 高血壓也嚴重危害血管的健康 ， 并且在中老年人群中非常常見 ， 而高血壓也是誘發動脈粥樣硬化最重要的元兇之一 ， 嚴重地影響到人們的正常壽命 。

案例：
今年62歲的劉大爺 ， 已經退休了2年 ， 劉大爺在退休之后閑著沒事干 ， 每天不是下下象棋 ， 就是打打牌 ， 但在最近 ， 很久沒有見過劉大爺了 ， 經過一聯系才發現 ， 前幾天 ， 劉大爺的高血壓發作 ， 如今正在醫院輸液進行治療 。
就在一星期前 ， 劉大爺吃過晚飯 ， 想要遛彎 ， 正準備下樓的時候 ， 感覺頭部一陣暈眩 ， 直接暈倒在地 。 鄰居們聽到聲響 ， 一開門發現劉大爺躺在地上 ， 趕緊撥打120 ， 將他送進醫院 。
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經過檢查發現 ， 劉大爺是由于體內的血壓升高 ， 引發的急性腦出血 。 幸好搶救及時 。 為此 ， 劉大爺說雖然自己的血壓有點高 ， 但是在平時已經非常注意飲食了 ， 但為何血壓還會升高呢 。
高血壓的真兇已找到 ， 勸你少吃 ， 否則小心腦梗上門
根據醫生了解 ， 劉大爺在生活中吃飯也非常簡單 ， 很多時間都是自己下兩包方便面 ， 他覺得方便又好吃 。
醫生說 ， 劉大爺吃的方便面的時候喜歡加很多腌制的臘肉 ， 但含有大量的鈉離子和調味料 ， 鹽分豐富 ， 過多的鈉離子在體內很難被分解 ， 也會引發舒張壓升高 ， 血管收縮之后 ， 血管內環境狹窄 ， 就容易引發血栓 ， 導致血壓升高 。

醫生提醒：這3種食物也會造成血壓升高 ， 盡量不吃1、五花肉
五花肉也是高血壓的患者想吃卻不能吃的食物 ， 因為五花肉中含有較多的肥肉 ， 肥肉中含有較多的膽固醇和反式脂肪酸；經常吃會導致血液中的脂質增加 ， 血液變的粘稠之后 ， 血管的壓力也會隨之變大 。
2、咸菜
咸菜最不適合高血壓的患者經常吃 ， 因為咸菜在制作的過程中 ， 會加入大量的食鹽和調味品 ， 大量的鈉離子進入血管中 ， 會導致血壓在短時間內迅速上升 。

3、油條
油條這類食物備受北方人的喜愛 ， 在早餐中非常常見 ， 但是油條對高血壓患者很不友好 ， 因為油條屬于高淀粉的食物 ， 在制作的時候又經過高溫油炸 ， 對體內的血壓水平非常不利 。 當淀粉進入人體而未能被及時分解和代謝的時候 ， 就會轉化成糖分 ， 時間久了血壓就會升高 。

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除此之外 ， 這2件事也能降低血壓 ， 要常做
一、多喝水
若想降血壓 ， 防止腦梗并發癥的發生 ， 在日常生活中要注意多喝水 ， 多喝水對血壓有一定的好處 ， 可以清理血管 ， 保證血管的循環通暢 ， 水進入血管后可以促進血管內沉淀的垃圾毒素的排出 。

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