冬季晨起第一口吃什么最養生( 二 ) 早餐|養生

1、脫脂牛奶一杯、三明治一個、香蕉一根，外加50g左右的干果。
2、大米、紅豆、花生米、枸杞子等做好的八寶粥一碗，再加上一個蘋果。
【冬季晨起第一口吃什么最養生】3、小餛飩一碗、肉包2個。