冬季是各種疾病高發的季節 ， 老年人由于身體器官功能衰退、體溫調節和耐寒能力下降 ， 很多疾病易在此期間被誘發或加重 。 老年人冬季易發、常見疾病有哪些 ， 又該如何防治？
心腦血管疾病是老年人常見病、多發病之一 ， 老年人要提防 。 天氣變冷會使人的血管收縮 ， 而且早晚溫差大 ， 一冷一熱容易導致血管痙攣 ， 使血壓增高或不穩定 ， 心臟負擔加重 ， 血糖波動大 ， 易誘發急性心腦血管疾病 。 因此 ， 老年人要注意防寒保暖 ， 穿厚的襪子和保暖性好的鞋 ， 腳受涼也可反射性引起冠狀動脈痙攣 。 飲食要以新鮮蔬菜、魚、蛋、瘦肉為主 ， 輔以豆制品和奶制品 ， 多吃富含纖維素的食物 ， 熱量要低一點 。 可進行適量運動 ， 運動能增加冠狀動脈的血流量 ， 是預防冠心病的良方 。 此外 ， 還要按醫囑服藥 ， 日常監測血糖血壓 ， 保持血糖血壓穩定 ， 并定期到醫院復查 。
【血糖|健康教育丨老年人冬季常見病及其預防】呼吸道疾病是冬季的“?？汀?， 老年人抵抗能力較弱 ， 易發生呼吸道感染 。 呼吸道感染不愈往往成為其他疾病發生或加重的主要誘發因素 ， 如慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病等 ， 特別是有慢性基礎性疾病者、免疫功能受損者更易發病 。 因此 ， 老年人應盡量少去公共場合 ， 在公共場合或與咳嗽患者接觸時應戴口罩 ， 并做到勤洗手 。 老年人要補充身體所需要的營養元素 ， 盡量做到不挑食 ， 不暴飲暴食 。 此外 ， 還可根據情況接種流感或肺炎鏈球菌疫苗 ， 以起到預防的作用 。
在冬季 ， 很多老年人會受到關節問題的侵擾 。 要避免風寒濕邪侵襲 ， 防止受寒、淋雨和受潮 ， 關節處要注意保暖 ， 不穿濕衣、濕鞋等；勞動或運動后 ， 里衣汗濕應及時更換 ， 不可熱汗未干便入水洗??；墊被、蓋被應勤曬太陽 ， 以保持清潔和干燥 。 重視鍛煉 ， 建議有氧運動（如慢跑、快走、跳舞、游泳等） 。 登山、爬樓梯等運動不適合關節疾病患者 。
老年人皮膚退行性萎縮 ， 皮脂腺機能減退 ， 遇寒冷干燥氣候極易皮膚瘙癢 ， 該癥往往夜間加重 ， 使人難以入眠 。 因此 ， 老年人寒冬季節應注意飲食調理 ， 多吃新鮮蔬菜、水果及豆制品 ， 禁食辣椒、大蒜等刺激性食物 。 可選用養血益氣、潤膚止癢的中藥治療 。 在冬季 ， 長者不必每天洗澡；若長者需要每天洗澡 ， 也不要每天都使用堿性香皂或沐浴露 ， 洗澡后可選擇凡士林外涂保濕 。
冬季是胃腸道疾病的高發季 ， 老年人要注意腹部保暖 ， 飲食宜選溫軟、淡素及易于消化的食物 ， 并做到少食多餐 ， 忌食生冷 ， 戒除煙酒 ， 積極參加體育鍛煉 ， 改善胃腸血液循環 ， 減少胃腸疾病發病機會 。
南寧日報 吳青華 通訊員 王小勇 黃曉萍

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