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入伏天宜多吃些發(fā)汗利水的食物來祛濕 。如紅豆綠豆、薏米、冬瓜、西瓜、生姜、綠茶花茶等，從皮膚及小便處排出濕氣，促進(jìn)體內(nèi)代謝運(yùn)轉(zhuǎn) 。也可以喝生姜紅糖水、紅豆綠豆薏米湯、香菜絲瓜湯、翠衣玉米須湯、綠茶花茶等來達(dá)到食療祛濕的目的 。還有，可以多喝姜茶去濕氣 。俗話說：“冬吃蘿卜夏吃姜 。”姜具有溫補(bǔ)祛濕的作用，夏季可以多吃點(diǎn)姜，補(bǔ)補(bǔ)陽氣 。生姜性辛溫，有散寒發(fā)汗，化痰止咳，和胃 ， 止嘔等各種功效 。喝姜茶是一種簡(jiǎn)便易行的祛濕保健方法，而三伏天正是最適宜喝姜茶的時(shí)節(jié)
2019年入伏的時(shí)間是2019年7月12日 ， 具體2019年數(shù)伏時(shí)間表如下：
初伏：2019年7月12日(農(nóng)歷六月初十)——2019年7月21日(農(nóng)歷六月十九)
中伏：2019年7月22日(農(nóng)歷六月二十)——2019年8月10日(農(nóng)歷七月初十)
【2019年入伏吃什么】末伏：2019年8月11日(農(nóng)歷七月十一)——2019年8月20日(農(nóng)歷七月二十

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