慢性病|中世紀后期英格蘭保持健康：蓋倫等醫生關于養生的看法( 三 ) 健脾|消化不良

它們會阻礙營養物質在全身的傳遞，污染生命精神，最終壓倒心臟本身，持懷疑態度的法國外科醫生亨利·德·蒙德維爾（Henri de Mondeville）在抨擊朝圣者輕信圣埃利吉烏斯遺骸時聲稱，在他的墳墓中記錄的瘺管的明顯奇跡般的“治愈”與上帝的干預無關。
相反， “朝圣的體育鍛煉”產生的自然熱量足以驅散導致這種令人痛苦狀況的“冰冷、原始和未消化的體液” 。
呼吸練習提供了另一種從體內排出有毒物質的“完全可浮腫”的方法，對于那些選擇受到年齡或殘疾限制的人來說是理想的選擇。
伯納德·戈登（Bernard Gordon）建議他的讀者說：“如果你沒有其他鍛煉的人， ”盡可能長地握住你的短發，然后像你一樣吹噓它。
因此，從醫學的角度來看，何時鍛煉的決定取決于一個人的飲食習慣，尤其是因為在錯誤的時間，在非常飽或完全空腹的情況下進行能量活動，阻礙了食物向自然精神的有效轉化。

在阿維森納之后，他建議應經常測試尿液，以確定消化過程中活動最有益的確切時刻，尿液會開始變稠并變黃，但還沒有獲得表明空腹的生動色調，此時運動可能被證明是極其危險的。
當然，普通人無法采取如此周密的預防措施，但他們仍然能夠從建議文學中獲利，例如從十四世紀后期開始以白話廣泛流傳的秘密文獻，并被證明是早期都鐸英格蘭蓬勃發展的印刷文化中的暢銷書。
最初是為了統治精英的指導，正如 1326 年為未來的愛德華三世制作的豪華金色浮雕手稿所揭示的那樣， Secreta在幾個中世紀晚期的英語版本中幸存下來，以供更廣泛的消費。
在亞里士多德向他的學生亞歷山大大帝提出的各種“保護赫爾特”規則中，有關于鍛煉的清晰、易于理解的建議，按照已經描述過的思路，除了最基本的理論基礎外，其他所有建議都被剝奪了。

與其他王室一樣， Secreta強調了餐后勞累的危險性，同時敦促讀者在進食后“輕輕地走路”一小段時間， “或ellis stonde ryght vppe ，以便mete可以完全下降到thi stomak的bottum” ，然后躺在柔軟的床上休息。
這種預防措施將使食物慢慢下沉到位，因為正如我們已經看到的， “從內部到外部匆忙地干燥自然，并導致消化” 。
中世紀晚期的旅行者傳統上提供了應對過度消費食物和飲料的策略，這表明，就像今天一樣，海外旅行是過度放縱的受歡迎的借口。
關于該評分的指導是醫學上的，而不是明顯的道德指導，并且清楚地反映了上面考慮的關于時間的假設。

在“空氣純凈的高地”散步不花錢，除了真正衰老的人之外，所有人都可以享受，而且，作為額外的獎勵，這是當時最有效的運動類型之一。
適度是養生方案的決定性特征，仍然是一個指導原則，因為無論一個人多么年輕和活躍，不適、疲勞或呼吸困難的發作通常被認為是是時候停止的警告信號。
這就是完美的忠告，在皇室、貴族家庭和較富裕的英國修道院中，食物和酒精的炫耀性消費記錄表明，專家意見經常被置若罔聞，另一方面，注重健康的人可能會把自己推向極端。
一位醫生認識到他的一些病人可能會運動到筋疲力盡的地步，他警告說，如果過度運動，體力消耗會對動物精神產生與強迫性研究或長期失眠相同的不利影響，導致“產生感覺的器械或器官”“崩潰和萎靡不振” 。

文獻出處：
伯納德·戈登（Bernard Gordon）的《人道保護自由》
伯納德·戈登（Bernard Gordon）的《百合醫學》