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中成藥|研究證明，?飯后高血糖會引起身體不適

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中成藥|研究證明，?飯后高血糖會引起身體不適

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本應該知識水平很高的多數職場人士 ， 卻由于攝取不必要的高糖飲料 ， 造成血糖值從早晨開始就被大幅度提高 。 使血糖值提高的就只有糖類 ， 脂質、蛋白質都不會提高 。 因此 ， 多吃些黃油煎的肉 ， 血糖值不會上升 ， 而血糖值不上升 ， 也就不會發胖 。
相反 ， 僅僅?1?瓶飲料 ， 就會急劇抬高血糖值 ， 進而造成肥胖 ， 并有害于身體健康 。 這是因為飲料中含有大量的糖類 。 糖類的另一種說法叫作碳水化合物 。 實際上 ， 在富含糖類的清涼飲料中大多不標出“糖類××?克” ， 而是標示出“碳水化合物××?克” 。 所以 ， 大家很難注意到 。
糖類?(?約等于碳水化合物?)?包含在米飯或面包、饅頭、面條、水果、蛋糕或仙貝之類的點心、清涼飲料之中 ， 包含在職場人士日常攝取的各種食物中 。 只要您攝取了這些含糖類的食物 ， 血糖值就會無一例外地被抬高 。 當然 ， 抬高的程度和速度各不相同 。

米飯或面包、饅頭這樣的固體食物提升血糖值的速度較緩 。 這是因為在胃中消化需要時間 。 但是 ， 液體則會迅速通過胃到達小腸被吸收 ， 使血糖值直線上升 。 健康人的血糖值一般空腹時為4.4～5.0mmol/L 。 吃米飯或者面包、饅頭等固體食物一個小時后 ， 血糖值會達到?6.7mmol/L?左右 ， 然后慢慢下降 。
【中成藥|研究證明，?飯后高血糖會引起身體不適】
如果是這種緩慢的升降則沒有問題 。 但是 ， 如果以液體形式大量攝取糖類的話 ， 就會出現嚴重狀況 。 攝取液體的糖類后 ， 血糖會立刻上升 ， 30?分鐘后就會達到最高值 。 如果飲用?1?罐咖啡飲料 ， 即使沒有糖尿病的健康人 ， 30?分鐘后的血糖值也會迅速升至?7.8mmol/L?左右 。 這叫作“餐后血糖峰值” 。 血糖峰值后 ， 又會馬上出現血糖值的迅速下降 ， 血糖值就像坐過山車一樣 ， 由高峰跌至低谷 ， 出現血糖值過低的狀態 。
此時 ， 身體里發生了怎樣的變化呢？下面我來簡單介紹一下 。 當血糖值迅速上升時 ， 就會分泌血清素、多巴胺等神經遞質 ， 人會變得情緒高漲 ， 心情愉悅 。 因此 ， 就容易誤認為“工作之前喝一罐咖啡飲料正好可以調動工作積極性” 。 這種感到興奮開心的狀態叫作“極樂點” 。 另一方面 ， 血糖值急劇上升后 ， 身體為了降低血糖值 ， 就會慌張地趕緊從胰腺急速分泌大量的叫作胰島素的激素 。 然后 ， 血糖值就會急劇下降 。
血糖值大幅度下降后 ， 人的情緒狀態就會急轉直下 ， 起初的愉悅轉瞬消散 ， 焦躁、惡心、困倦等不快癥狀隨之襲來 。 于是 ， 就會想“再回到那種興奮開心的狀態” ， 就會想攝取能提升血糖值的糖類 ， 如此循環往復 。 這是一種叫作“糖類中毒”的非常嚴重的大腦異常癥狀 ， 但已經陷入中毒狀態的本人卻毫無察覺 。 事實上 ， 清涼飲料的生產廠家設計商品時也是費盡心思 ， 努力使人到達極樂點 。 可以說 ， 就是通過增加糖類中毒患者的數量來獲取利益 。 故而知性的職場人士 ， 絕對不能輕易掉入其圈套中 。
內容來源《飲食術》