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北京多家健身房恢復滿員狀態！提醒：陽康初期勿疲憊健身

健康知識養生常識

慢跑、輕有氧、循序漸進的氣力練習……跟著越來越多的健身愛好者重啟鍛煉 ， 健身房里的熱鬧勁回來了 。 采訪人員近日走訪了北京多家健身房 ， 發現很多健身機構的操課都恢復滿員狀態 ， 器械和有氧運動區域不再空置 ， 一些健身房里的器械甚至泛起了要排隊等待使用的情況 。
扎高馬尾辮 ， 佩戴好健身手套 ， “陽康”已3周的白領肖女士 ， 自上周便開始嘗試恢復氣力練習 。 在樂刻運動宋家莊店 ， 她掏出一根杠鈴并熟練地安裝上了鐵片 ， 伴隨著一口深呼吸 ， 她緩緩將杠鈴從腳踝提至髖部 ， 如斯循環反復 。 肖女士告訴采訪人員：“最近來健身房的人越來越多了 ， 有時候碰上高峰期 ， 使用臥推架、龍門架等器械還得排隊呢 。 ”
1月8日下晝6點 ， 除了肖女士外 ， 樂刻運動宋家莊店的健身房內還有將近20名會員正進行練習 。 在器械區 ， 有人雙手托舉著啞鈴練習手臂肌肉 ， 有人正借助器材進行深蹲鍛煉；在有氧運動區 ， 跑步機上揮汗如雨的年輕人也不少 。 要數最“燃”的區域 ， 還得是操課教室 。 伴隨著動感的燈光、布滿節奏感的音樂 ， 10余名學員跟隨教練盡情跳舞 。 “操課特別火 ， 下周三的課程都已經約滿了 。 ”學員王女士說 ， 她自從“陽康”后 ， 便保持著一周2至3次的操課練習 。 為了照顧大家的身體狀況 ， 許多課程還降低了強度 ， 上課時老師也會隨時提醒大家適當休息 。
樂刻運動相關負責人接受采訪人員采訪時表示 ， 元旦后 ， 樂刻門店的客流開始逐步恢復 ， 總體客流量已恢復至40%至50% 。 目前 ， 樂刻在北京的所有門店已經實現100%恢復運營 。
北京多家健身房恢復滿員狀態！提醒：陽康初期勿疲憊健身
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采訪人員留意到 ， 不僅是樂刻運動 ， Keepland、超級猩猩等連鎖健身房的操課均泛起了滿員情況 。 市民龍先生告訴采訪人員 ， 周末本想預約超級猩猩國貿店本周一的塑形杠鈴操 ， 卻發現早已約滿 。 1月8日中午12點 ， 采訪人員在Keepland蒲黃榆新城廣場店也看到 ， 一節將近20人的操課已經滿員 ， 學員們在教練的示范下訓練尊巴 ， 盡情揮灑汗水 。 “今天一下晝的操課都已經約滿了 。 ”學員胡女士說 。
北京多家健身房恢復滿員狀態！提醒：陽康初期勿疲憊健身
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“目前 ， 大部分教練和用戶還處于‘陽康’后的恢復期 ， 我們對運動安全和康復需求十分重視 。 ”Keepland相關負責人表示 ， 各門店將合理安排課程強度、密度和難度 ， 匹配顧客“陽康”后循序漸進恢復鍛煉的需求 。 目前 ， 北京已有26家Keepland門店營業 ， 其余門店也在逐步恢復中 。 同時 ， 樂刻運動的相關負責人也提醒“陽康”后的市民朋友 ， 初期應以低強度的恢復性練習為主 ， 練習期間 ， 需要關注自己的心率、呼吸等身體情況的變化；練習結束后 ， 要留意休息和營養的增補 ， 切勿疲憊健身 。
來源：北京日報客戶端采訪人員：鹿楊
流程編纂：u029
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扎高馬尾辮 ， 佩戴好健身手套 ， “陽康”已3周的白領肖女士 ， 自上周便開始嘗試恢復氣力練習 。 在樂刻運動宋家莊店 ， 她掏出一根杠鈴并熟練地安裝上了鐵片 ， 伴隨著一口深呼吸 ， 她緩緩將杠鈴從腳踝提至髖部 ， 如斯循環反復 。 肖女士告訴采訪人員：“最近來健身房的人越來越多了 ， 有時候碰上高峰期 ， 使用臥推架、龍門架等器械還得排隊呢 。 ”