05抓住青春的尾巴
教你如何越活越年輕！
身體寒的人容易中暑
身體寒的人容易中暑 。 一群人出去玩 ， 大家都沒中暑就你中暑 ， 你最寒 。 冷熱一變身體容易有癥狀 ， 天氣一冷就開始咳 ， 天氣冷就開始頭痛 ， 天氣變冷或者變熱 ， 下個雨 ， 他就開始有很多問題 ， 這種人通常都是寒的體質 。
接下來很多東西跟這個有關系 。 有人說可是我去看中醫 ， 他說我身體熱 ， 他說有熱性體質 ， 也有寒性體質 。 胃火旺是一個形容詞 ， 胃為火旺的原因是其實也是寒 。

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人生就是慢慢變冷的旅程
事實上有沒有寒熱呢？我的老師告訴我人都是虛寒體質 ， 我們老師跟我講我們剛生下來都是體質最熱的時候（兒童是純陽之體） 。 所以我要告訴大家 ， 你一生中最熱的時候已經過去 。 那怎么辦呢？抓住青春的尾巴 ， 我們就是在做這件事情 。 我們的身體最熱的時候已經過了 ， 身體就慢慢變成冷 ， 冷到最后最冷的一天就走了 ， 這就是我們的人生 。 人生很簡單就是從熱到冷的過程 。
有些人冷得很快 ， 40歲就停經了 。 她說“我已經有半年以上都沒有來月經了 。 ”這是老化快 。 你看過60歲還有月經的嗎？60歲還有月經的人 ， 看起來就年輕、漂亮、皮膚就很潤、身材就很好 ， 真的有哦 。

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吃什么60歲還有月經？
我想說到底有沒有什么東西常吃人會一直這樣青春呢 。 我在臺灣聽到一個前輩講說就找到一個人60歲還有月經 ， 充滿年輕 ， 看起來像三十幾歲 。
這個人說是一個老醫師教她的 。 她每天無論吃什么都加這個東西 。 不過她加的東西我一聽好貴——山藥 。 我們中醫里面山藥可以讓你女性荷爾蒙很強 ， 雌激素很強 ， 是維持年輕不老化的一個東西 ， 這個女生常吃山藥就不容易老 。

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我們這兩章就是你可以常常來審視自己的身體是不是夠健康 。 與其看數字 ， 不如看這個 ， 每天都可以看得到 。 在數字還沒有檢查出來很早之前 ， 你就會發現問題 。 所以今天的你如果是寒的 ， 不要氣餒 ， 你要追求熱 。 這就是我們的目的 。
【民眾課 | 抓住青春的尾巴，教你如何越活越年輕！】中醫里的兩種“氣”
接下來我們要開始講養生抗老之前 ， 先講這個觀念 。 我們人有兩個氣很重要 。 中醫來講氣 ， 很多外國人都不懂 ， 什么叫氣 。 氣就是能量 ， 這樣解釋還馬馬虎虎 。
有兩個重要的氣 ， 一個叫做先天之氣 ， 一個叫后天之氣 。 先天之氣就是一種我們身上的能量 ， 生不帶來死不帶去 ， 而且越用越少 。 先天之氣又叫做腎氣 。 很多人說中醫每次都講腎氣 ， 中國人是不是每個都是腎有問題？不是 ， 中醫的腎氣并不是排泄的 ， 而是指內分泌 。 內分泌不足 ， 這叫做腎氣虛衰 。 如果是腎氣足 ， 就是內分泌強盛 。

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以前我也不懂 ， 就一直看古書 ， 后來發現它講腎氣的東西跟現代醫學荷爾蒙、內分泌一樣 。 腎氣虛就是荷爾蒙開始虛衰 。 古書上說如果腎氣虛會有很多問題 。 腎主骨生髓通于腦開竅在耳 ， 婦女到了什么時候內分泌最差？更年期以后 。 這時候她就有一個問題叫做骨質疏松 。 第二生髓就是骨髓會虛衰 ， 就會駝背 ， 體型變差 ， 這是跟老有關系 。 第三開竅 ， 記憶力會減退 ， 什么事情都忘光 ， 這也是老化 。 第四聽力變差 ， 就是你開始老了 。 這都是你內分泌開始虛衰的時候會浮出來的現象 。

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