后疫情時代，氣排球運動對中老年人提高免疫力的促進( 二 ) _健康小知識

2015年全國群眾排球交流推廣研討會在京召開。會議強調，要不斷加強氣排運動組織建設，全面推進群眾性氣排運動發展。
氣排球自誕生以來，經歷了“探索-推廣-普及”三個階段。
目前，氣排球項目已在全國范圍內得到普及和發展，參加人數和參加人數不斷增加。
02氣排球促進中老年人健康的可行性
“健康促進”的概念出現于1920年代，經過多年的發展，首先應用于醫學領域。近年來，健康促進被引入到體育運動中，越來越多的體育科學家開始關注研究，其重要性毋庸置疑。

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研究表明，我國中老年人患有不同程度慢性病的比例已達90% ，其中“三高”（即高血壓、高血脂、高血糖）是最常見的。
慢性非傳染性疾病嚴重影響著人們的健康，尤其是中老年人的健康。病因學范圍廣泛，包括生物、社會、環境、遺傳等多種因素，對當前慢性病的防治提出了新的挑戰。
健康促進的發展正是對這些新挑戰的回應。經過科研人員的研究和實踐，健康促進已被證明是提高人們健康水平的新途徑。
科學的飲食習慣加上規律的運動，可以緩解和治愈各種慢性病，降低發病率。
健康促進是預防各種疾病最有效、最經濟的措施。目標是使人們能夠養成正確的生活方式，并通過健康的方法做出健康的選擇。經常鍛煉是提高生活質量和保持健康的重要保證。堅持積極的生活方式對健康也很重要。
目前，健康促進工作進入了一個新階段。應鼓勵體育促進健康，體育應被視為促進健康的最重要方式和手段之一。
要通過多種渠道和方式進行溝通和傳播，讓更多的人了解運動健康促進的理念和進展，并采取行動養成健康的生活方式。
氣排球是一項由我國發明，由傳統排球演變而來的運動項目。作為一種低強度、長時間的有氧運動，對中老年人的健康起到了促進作用。
03氣排球的特點
3.1氣排球安全
氣排球的安全性是相對的，沒有絕對安全的運動。
氣排球體積大，容易與身體接觸，降低了接球難度，降低了受傷的風險。
氣排球重量輕，身體擊球時，不用太擔心碰撞的危險。
即使你的身體擊中對方強力的扣球，也很難造成嚴重的傷害，減少了對氣排球的心理恐懼。
氣排球飛行緩慢，在空中停留時間長。此外，空中排球場比傳統排球場要小。運動時的運動速度、反應時間、活動幅度都降低了，運動的難度也降低了，運動中受傷的可能性也降低了。

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由此可見，相比傳統排球，氣排球更安全。
3.2氣排球的娛樂性
我們社會的進步和發展，生活節奏的加快，增加了人們生活中的壓力。人們迫切需要出口來發泄壓力。
居民娛樂已成為緩解生活壓力的重要方式。
參加氣排球可以緩解工作、學習和生活的壓力，促進身心健康。
此外，與傳統排球相比，氣排球更容易參與，也降低了對參賽者的技術要求。即使是從未接觸過排球的初學者也可以在短時間內加入，增加氣排球的樂趣和觀賞性。
氣排球體積大，重量輕，飛行速度低。比賽中停球不易，增加了來回球的次數。
場上的每一位參賽者都可以參與，氣排球的娛樂性就是這么強調的。
3.3氣排球健身
氣排球是一項綜合性的有氧運動。長期科學地參加氣排球運動，可以提高中老年人的肌肉力量，強健骨骼，穩定關節和韌帶，改善心肺功能。因此深受排球迷（尤其是中老年人）的歡迎。氣排球比賽易于組織且與年齡無關。男女老少，排球經驗豐富與否，人人可參與。利用排球、扣球、發球、攔網等一系列排球技術動作，既達到了有氧運動的效果，又能加強人與人之間的交流，增進感情，起到鍛煉身心的作用。