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緩解痛經的10個食療方最有效的食療方法

痛經緩解療方10個

 
月經是女性特殊的生理現象，但很多女性都不希望月經的到來，因為會給自己帶來很大的痛苦，比如說痛經，嚴重的痛經會出現昏厥 。中醫指出，痛經是肝腎虧虛、寒邪滯凝、氣血不足、氣滯血瘀所導致 。當以益氣養血、活血散寒、補益肝腎、理氣化瘀為治，可以選用下列藥膳食療方 。
元胡益母草棗蛋
元胡10克，益母草30克 。大棗10枚，雞蛋3個 。將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次 ?？苫钛須狻⒒鲋雇?。適用于經行量少，血瘀作痛，舌質紫暗有瘀點或瘀斑者 。
血藤燉河蟹
雞血藤30克，河蟹250克 。將二者洗凈后 。加清水適量，置瓦罐中，文火燉沸后 。調入米酒適量，燉至河蟹熟后，趁熱飲服，每日1劑 。連續5-7天 。可活血化瘀，通經止痛，適用于經前或是經行小腹脹痛，按壓痛甚或伴隨胸脅乳脹者 。
枸杞山藥云豆雞

枸 杞10克，鮮山藥150克 。云豆50克，雌仔雞1只，調料適量 。將云豆泡軟，山藥去皮 。洗凈，切塊；仔雞去毛雜、洗凈、飛水，切塊 。同放入盆中，加入枸 杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量，封口 。上籠蒸熟服食，每周1～2劑 ?？绅B肝益精，健脾養血，適用于肝腎虧虛，精血不足之經來腹痛、腰膝脹墜、酸軟無 力、經來量少、色淡，或伴潮熱、耳鳴等 。
姜棗紅糖湯
干姜5克，大棗10枚，紅糖30克 。將三者加水同煎飲服 。每日2次，溫熱飲服，連續5-7天 ?？膳瘜m散寒，適用于寒凝痛經 。
桂枝大棗湯
桂枝10克 。大棗10枚，山楂15克，紅糖30克 。將桂枝、大棗、山楂水煎取汁，納入紅糖煮沸后趁熱飲服，每日2次 ?？蓽亟浬⒑??；钛雇?，適于經前或經期小腹疼痛，得熱痛減，經行量少等 。
姜棗花椒湯
【緩解痛經的10個食療方最有效的食療方法】生姜30克，大棗10枚，花椒20克，紅糖適量 。將姜、棗、花椒水煎取汁，納入紅糖烊化飲服，每日2次 ?？蓽亟浬⒑雇?，適于寒凝氣滯，經行不暢，色黯有塊，畏寒肢冷之痛經 。
富貴羊肉
羊 肉500克，食療，小茴、肉桂、白芍、當歸、桂枝、制附片各10克，鮮山藥150克，調料適量 。將羊肉洗凈，切塊；鮮山藥洗凈，去皮、切塊、同入砂鍋，加清水適 量煮沸后，下諸藥（布包） 。生姜、胡椒、花椒等，文火燉至羊肉爛熟后 。去藥包 。加食鹽、味精、豬脂適量調服，每日1劑 ?？蓽仃柹⒑?，通經止痛，適于寒凝胞 宮之痛經、少腹拒按、得熱痛減者 。
當歸益母草蛋
當歸10克，益母草30克，雞蛋3個 。將當歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁 。飲湯食蛋，每次1個，每日3次，連續5-7天 ?？苫钛袣?、化瘀止痛，適用于血瘀痛經，經色紫黯有塊 。血排出后疼痛減輕者 。
歸芪參膏
當 歸30克 。黃芪100克 。黨參50克，棗泥20克 。紅糖適量 。將歸、芪、參水煎2次，二液合并，加入棗泥 。文火濃縮后，加紅糖收膏，候溫裝瓶，每次取30 克，每日3次，溫開水沖飲 ?？梢鏆怵B血 。適于氣血虧虛之經行隱痛 。小腹空墜 。月經量少，神疲乏力，心悸氣短，面色無華等 。
黃芪烏骨雞
黃芪30克，烏骨雞1只 。調料適量 。將烏骨雞去毛雜，洗凈，切塊，與黃芪同放在鍋中 。加水適量燉熟，味精、食鹽調服，每周1-2劑 ?？梢鏆怵B血、調經止痛，適用于氣血虧虛之經前、經期或是經后小腹隱痛、氣短乏力、心悸失眠、腰膝酸軟等 。