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中老年人|失眠的“病根”源自五臟，老中醫：教你2方子，失眠自己好

運動中老年人心臟

【中老年人|失眠的“病根”源自五臟，老中醫：教你2方子，失眠自己好】
中老年人|失眠的“病根”源自五臟，老中醫：教你2方子，失眠自己好

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中老年人|失眠的“病根”源自五臟，老中醫：教你2方子，失眠自己好

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中老年人|失眠的“病根”源自五臟，老中醫：教你2方子，失眠自己好

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中老年人|失眠的“病根”源自五臟，老中醫：教你2方子，失眠自己好

在我們的周圍有很多人都有失眠的情況 ， 每天晚上更是有超3億的人在一起失眠 ， 有的是因為壓力過大、有的是因為不良習慣 ， 但中醫上認為失眠的出現與五臟不和有著很大的關系 。


失眠與五臟有什么關系呢？來聽聽中醫怎么說
心火旺
從中醫的角度上來講 ， 在五行之中 ， 心屬火 ， 而腎屬水 ， 但是當擾亂二者的平衡被時 ， 就會發生沖撞 。 當人們心火旺盛的時候 ， 心就會處于不安的狀態 ， 從而導致腦部神經興奮 ， 這時想要睡得好是十分困難的 。
并且五行當中講究相生相克 ， 心火旺盛由此而生 ， 同時會造成身體內部的平衡 ， 容易引發身體上的不適 ， 也是導致失眠的原因之一 。

肝郁結
肝氣郁結在生活當中是一種很常見的現象 ， 肝臟的主要功能是幫助排出體內的毒素垃圾 ， 肝氣存在于人體血液中 ， 肝氣充足則有利于維持身體內分泌 ， 有效促進血液循環 ， 若是長期處于壓力過大的狀態下 ， 就會容易出現肝氣郁結 。
從而造成體內的氣血運行不暢通 ， 身體各個器官無法得到充足的血液供應 ， 時間一長就會導致晚上入睡困難、多夢、易驚醒的情況發生 ， 同時還會伴有口干舌燥 ， 胸悶氣短的癥狀 。

心脾兩虛
如果飲食上不節制 ， 會造成脾的損傷 ， 平時操心過多或思慮過度也會導致脾虛 ， 氣血不足就無法給心臟提供足夠的血液 ， 造成心脾兩虛 ， 從而引起晚上容易醒來 ， 并且很難再次入睡 ， 同時還會伴有乏力、心慌、記憶力減退的情況 。

失眠來得快去得慢 ， 老中醫建議：日常堅持做好2件事 ， 趕走失眠睡的香
一、及時補充助眠營養素
在中醫看來 ， 失眠的出現與五臟有著密切的關系 ， 因此若想調理失眠的癥狀 ， 還需從五臟下手確保正常運轉 ， 本草綱目中就記載一種安神中藥材 ， 它就是酸棗仁 ， 它能夠寧心安神、養腎潤肝、健脾利腎 ， 千百年來一直用于調理失眠 。



養成良好的作息習慣
失眠的人群晚上想要睡個好覺是非常難的 ， 于是就有很多人選擇白天補覺 ， 把晚上少睡的覺補過來 ， 但是這樣時間一長反而會擾亂正常的作息規律 ， 并且人們晚上的睡眠狀態是無法通過白天睡覺來補救的 ， 反而會越睡越累 。
因此平時要注意養成良好的作息 ， 無法入睡的時候可以聽聽音樂來助眠 ， 白天盡量少睡 ， 當作息恢復正常的時候睡眠質量也會有所提升 。

小貼士：長期睡眠不足不僅會加速衰老 ， 還會造成免疫力降低、脫發、健忘、肥胖等情況的出現 ， 嚴重的還會出現抑郁癥或猝死 ， 因此當出現失眠的情況時一定要及時的調理改善 。