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脾胃|老中醫：如此養我們的心、肝、脾、肺，腎，能讓五臟煥發活力








脾胃|老中醫：如此養我們的心、肝、脾、肺，腎，能讓五臟煥發活力
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這樣養我們的心、肝、脾、肺，腎，讓五臟煥發活力，要養五臟，我們首先要知道我們的五臟禁忌。知己知彼，方能百戰不殆，在中醫里，心、肝、脾、肺、腎這五臟不僅僅是身體器官，更是人體養生的最終落腳點。在繁忙的社會環境中，五臟承受了許多本不應該承受的負擔，一些不良的習慣往往在潛移默化中傷害著五臟以及我們的身體健康。我們知道了五臟都怕什么，我們戒除這些壞習慣，用適當的方法調理，就能夠很好的滋養我們的五臟。







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一、“心”怕累，中醫講心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器。心氣旺盛，則面色紅潤。反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等癥狀。所以，一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。1.接收海量信息?，F代人每天要接收到許多信息，這很容易使人亂了心神。如果心浮氣躁，就會影響其他臟腑的協調。2.情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過于心累。看不開，放不下，都會導致體內器官調節作用失衡。







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專家支招：養心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯后馬上睡覺?？嗳胄?，夏天吃苦味的食物，不僅清心火，還可以養心。







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二、“肝”怕堵，中醫認為肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑郁。只有肝不受約束時，身體才能達到一種輕松、疏泄的狀態。但以下幾個壞習慣往往會給肝“添堵”。1.過量喝酒。2.心情郁悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝氣郁結，會引出胃疼、頭疼、高血壓等一系列疾病。3.用眼過度。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從而導致肝血不足。







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專家支招：冬天快結束了，春季就要來到了，春季陽氣升發有助于肝的疏泄，此時吃點酸味的食物，有健脾開胃之效，能增強肝臟功能。最重要的是保持心情的愉悅。







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三、脾胃忌生冷，中醫上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，并經常將脾胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。1.吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶著寒氣進入身體，容易傷及脾胃。而饑一頓，飽一頓也對脾傷害很大。2.思慮過多?！八紓ⅰ?，如果思慮過多，就會損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。3.有些藥最傷脾胃。很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質、經常拉肚子的人也不宜久服。







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專家支招：中醫認為甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃，應適當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7-9時，喝點小米粥，對于脾胃虛弱的人也有好處。