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茶葉|經常喝茶和經常喝白開水，誰的身體更健康？一文講給你聽

養生茶葉


茶葉|經常喝茶和經常喝白開水，誰的身體更健康？一文講給你聽

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茶葉|經常喝茶和經常喝白開水，誰的身體更健康？一文講給你聽

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隨著氣溫降低 ， 人體越發干燥了 ， 每天必不可少的一件事就是喝水 ， 有人喝茶水 ， 有人喝白開水 ， 喝的品種不同對身體的影響自然不同 。 那么 ， 喝什么水對身體更健康？
問大家一個問題——人為什么要喝水？
眾所周知 ， 人體內本來就有很多水分和液體 ， 一天不喝尚且能維持 ， 但是不能支撐太久 。 因為人體的水分會不斷減少 ， 若是不能及時補充 ， 將會影響運行 ， 為了使機體保持平衡 ， 人們就需要不定時的補水 ， 尤其是幼兒 ， 更不能缺水 。
說水是生命之源一點都不夸張 ， 如果水分減少了 ， 你會感覺口渴、運動能力降低、煩躁、皮膚干燥 ， 若是缺水再嚴重一點 ， 還有可能脫水而死 。 另外 ， 器官、細胞、肌肉、血管等組織的生長也需要水分滋養 ， 總是處于缺水狀態人體就容易生病 。




那么 ， 人一天需要補充多少水才足夠呢？
保持平衡的意思就是“出多少進多少” ， 這是最基本的要求 ， 按照一個成年人來算 ， 每天“出去”的水分在2000毫升左右 ， 那么“進入”人體的水分也應該保持這么多 ， 甚至再多一些 ， 這樣才不會給腎臟造成負擔 ， 所以多補充一點水分是沒關系的 。
比如說有的時候身體生病了 ， 身體沒啥力氣 ， 吃飯也沒胃口 ， 只是想多喝點水 ， 吃些水分多的食物 ， 這就是因為體內的水分不夠了 ， 不足以維持身體平衡 ， 若是情況比較嚴重的 ， 醫生就會開具輸液單 ， 快速補充人體需要的水分 。




哪些“水”對身體好？哪些“水”對身體不好？
平常喝的有茶水和白開水 ， 相比較而言 ， 白開水的受眾更廣一點 ， 而喝茶的人通常是熱愛養生人士 。
從二者的成分來看 ， 白開水比較簡單 ， 里面只有極微量的元素成分 ， 正是因為簡單 ， 所以它對身體的影響也很“專一” ， 那就是補水 。 而茶水的成分就復雜多了 ， 茶多酚、生物堿、氨基酸、蛋白質等等 ， 這些成分進入體內在量少的時候影響不大 ， 但是如果量多了 ， 就會造成一定影響 。
比如說喝茶后很快就想排尿 ， 主要是因為其中的利尿因子產生作用 ， 有的人白天犯瞌睡 ， 喝了茶以后感覺大腦清醒不少 ， 這也是其中的成分在發揮作用 。 而白開水利尿、提神的效果則沒有這么好 。
除了以上兩種水 ， 還有果汁、咖啡、奶茶等水分 ， 它們在日常生活中也很常見 ， 每一種水都有自己的優點和缺點 。 比如說果汁 ， 能補充維生素 ， 但是也容易升高血糖；咖啡能提神 ， 但是也有造成失眠；奶茶能讓心情變好 ， 但是長期飲用可能會變胖 。
也就是說 ， 除了白開水這種單一化的水對身體好 ， 其他種類的水都要視情況而定 ， 在合適的情況下飲用是有益的 ， 在不合適的情況下就是有害的 。 不管是茶水還是咖啡 ， 都是這個道理 。 一個失眠、腸胃不好的人 ， 若是長期喝茶 ， 可能會反酸、睡不著 ， 給健康帶來損害 。




經常喝茶的人身體更健康？醫生卻說：不見得
在養生人士眼中 ， 茶葉中含有多種有益成分 ， 研究也表明了 ， 堅持喝綠茶有助于防糖尿病 。 可惜的是 ， 喝茶不能防癌 。
茶葉中的防癌成分能為人體吸收的部分少之又少 ， 還無法產生預防的作用 ， 更加令人震驚的是 ， 不當的飲茶方式 ， 還有可能使喝茶和癌癥產生聯系 ， 那就是喝濃茶、邊喝茶邊抽煙喝酒、喝燙茶這三種行為 。