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營養|減肥要“管住嘴，邁開腿”？這句話誤導了多少女人

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營養|減肥要“管住嘴，邁開腿”？這句話誤導了多少女人
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你曾為減肥做過怎樣的努力?
節食 ， 跑步 ， 吃白水煮青菜 ， 減肥藥……也許我們都有過相似的經歷 。
可以說 ， 凡是網上能搜到的 ， 甭管靠不靠譜的減肥方法 ， 我都拿自己當小白鼠一一試驗過 ， 就是這樣一個狂熱減肥愛好者 ， 甚至不惜以傷害身體為代價 。
上圖是142斤 ， 110斤對比圖
減肥這件事 ， 我是經歷過了盲目亂減皮膚迅速變壞 ， 身體機能變差 ， 各種病 ， 走過了很多彎路才能夠做到 ， 現在體重控制非常穩定（體脂率18%）的地步 。
所以特別想有個機會 ， 把我的經歷分享給每一個想健康減肥的朋友 ， 一是為防止更多的人犯了和我一樣的錯誤 ， 避免盲目減肥惡果 。
二是想把我學到的 ， 這套風靡全球大半個明星圈的科學飲食療法 ， 以及如何在2個月內狂瘦32斤的經驗分享給你們 ， 希望大家少走彎路 ， 健康輕松瘦下去 。
先自我介紹一下吧 ， 我叫田珂 。
是位圈內還算小有名氣的營養教練 ， 曾為很多當紅一線明星 ， 提供日常飲食搭配的咨詢和指導服務 。
很多人剛認識我時 ， 都會誤以為我是天生易瘦的體質 。 因為我聚會多 ， 吃的不算少 ， 而且經常吃的一臉樂呵的樣子 ， 像從沒長胖煩惱似的 。
可她們不知道的是 ， 早幾年前 ， 我曾是個極度自卑的胖妞 ， 話要從高三說起 ， 我是從那時候猛然開始長胖的 。
因高考壓力大 ， 加上課程繁重 ， 我每晚的習題要寫到凌晨3點才能睡 ， 媽媽和奶奶心疼我 ， 為補充能量 ， 每天給我做的飯菜那是相當豐盛！
各種雞鴨魚肉蝦 ， 糖醋紅燒 ， 飯后再加蛋糕小甜點 ， 全是高熱量高脂肪 ， 一天4餐 ， 一餐2大碗 ， 偶爾補個夜宵 。
狂吃甜食 ， 是當時我唯一的解壓方式 。 于是順理成章的 ， 我的體重從108漲到128斤 ， 胖的太快 ， 大腿能看到一圈圈的妊娠紋 。
誰給我的勇氣穿短裙？忘了……
不過我當時沒太在意 ， 以為高考完 ， 沒壓力自然就會好 。
可沒想到 ， 比這更可怕的是 ， 我的大學 ， 是在成都上的！成都??！吃貨能抵抗得了這個地方？？
要知道 ， 我一個前20年從不吃辣的小姑娘 ， 短短半年 ， 酸甜苦辣無所不歡！
四年過去了 ， 我的體重也像吹氣球一樣 ， 飆漲到145斤 。 每次脫完衣服 ， 身上肉多的部位 ， 連自己都嫌棄 。
肚子上的肉 ， 不忍直視
【營養|減肥要“管住嘴，邁開腿”？這句話誤導了多少女人】我清楚的記得 ， 有次男朋友帶我去買衣服 ， 我在商場來回試了4個小時 ， 再試足20多件都沒滿意的之后 ， 我終于崩潰了 ， 蹲在商場一角 ， 哭了半小時 。
為什么在模特身上那么好看的衣服 ， 穿在自己身上各種別扭 ， 丑？心理落差真的很大！
而真正促使我下決心必須減肥 ， 是身體亮起了紅燈 。
那時候的我 ， 三天兩頭要跑醫院 。 因為胖的人都不大愛動 ， 拖著比別人多幾十斤的肉 ， 多走一步路都費力 ， 而長期缺乏鍛煉 ， 導致我的抵抗力一天天變差 ， 動不動就感冒 ， 過敏 ， 腸胃炎 。
更讓我不能接受的是 ， 原本我不是過敏體質 ， 可后來醫院檢查出我的過敏源增加到30多種 ， 粉塵 ， 貓毛狗毛 ， 海鮮……
明明20歲不到的我 ， 卻像上了年紀一樣 ， 毫無活力 。 不想看著自己身體一天天變差 ， 我開始嘗試各種減肥方法 ， 文章最初提到減肥的坑：節食 ， 吃白水煮青菜 ， 運動 ， 減肥藥……每個坑我都扎實踩過 。