1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

吃什么皮膚會變白有彈性 常吃9種食物一定白( 二 )

皮膚


食用方法：肉皮的脂肪含量很高 ， 食用肉皮的時候 ， 最好要減少其它食物中脂肪的含量 ， 否則容易造成攝入的脂肪過量 ， 而引起肥胖 。


三文魚

三文魚油中含有的OMGA-3是一種人體必需的脂肪酸 ， 它能提高抗氧化酶的作用 ， 消除破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質 ， 防止皺紋產生 ， 避免皮膚變得粗糙 。
食用方法：經常吃三文魚 ， 可以直到減少皺紋的作用 。但在吃三文魚的過程中必須戒糖 ， 控制精制淀粉 ， 補充維生素和礦物質 ， 否則無法達到減少皺紋的效果 。
海帶
是一種含有豐富的維生素和礦物質的食物堿性 ， 常吃能夠調節血液中的酸堿度 ， 降低血脂和調節膽固醇 ， 防止皮膚過多分泌油脂 。
食用方法：在購買海帶的時候 ， 那些顏色鮮艷、質地脆硬的 ， 一般都是化學加工過 ， 不能夠食用 。海帶在生產加工過程中容易被重金屬污染 ， 所以在烹飪之前先用水泡一泡 ， 并一定要清洗干凈 。