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老年人 如何預防老花眼

老年人老花眼

核心提示：人步入老年后，身體的各項機能都大不如從前，抵抗力下降了，就特別容易受到疾病的傷害，老花眼就是其中最常見的一種 。要想在遠離老花眼，那么就要在日常生活中學會如何預防老花眼 。
老花眼大多發生在45歲以后，它的發生時間和嚴重程度與閱讀習慣、照明、日常護眼及全身狀況有關，因此有意識地用一些方式鍛煉雙眼，可以推遲老花眼的到來 。
1.擊鼓
即用手指敲打頭部各處 。經常撓頭或者揉搓頭皮各處，可促進頭部血液循環，從而能使頭腦清醒，眼睛明亮 。

2.穴位按摩
每日睡醒后，躺著或坐著閉眼以雙手的中指按太陽穴，無名指按魚腰穴(位于瞳孔直上)，小指對準攢竹穴(眉毛內側邊緣凹陷處)，適當有節奏地施加壓力，按壓時略帶旋轉動作 。每次約5分鐘，能使眼肌解疲、眼睛明亮 。
3.一開一閉活動眼球
平時一有空閑就利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌，并上下左右滾動眼球，改善眼肌血液循環;同時每日早晚各遠眺一次，盡量遠眺綠色的植物，稍停片刻再把視線由遠處逐步移近，以改善視力功能，調節眼肌 。

4.冷熱水敷眼
每晚睡前準備一條小毛巾，先浸入溫水后放在閉上的雙眼后，5分鐘后換冷毛巾，最后再換回熱毛巾 。冷水是促使血管收縮，刺激眼部供血循環，熱水是促使血管擴張，促使眼部血液流量增大 。二者交替，可以使日間的視力疲勞和近視狀況得到改善，，推遲視覺功能老化 。
此外，生活中要注意，不要讓太陽光直接照射到眼睛 。要多做些運動，增加全身血液循環對眼部肌肉都有益處 。

【老年人 如何預防老花眼】溫馨提示：老年人的保健養生，要注意生活的各個環節，從飲食，保健養生，鍛煉等方面下工夫，養成健康的生活習慣 。