陽轉陰，我只用了3天，沒有咳嗽，沒有“刀片嗓”，2個習慣幫助大 _健康小知識

屏幕前的你，是正在“陽”著備受煎熬，還是已經“陽康”了呢？
目前，文文爸一家人基本上已經“陽康”了，但身體都還未完全恢復，都還有不同程度的咳嗽、乏力、味覺喪失等。
從“陽”了開始，到抗原轉陰，文文爸家恢復最快的是孩子，從發燒到“陽康”基本上3-5天左右；老人恢復最慢，可能10天左右才轉陰。

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但文文爸有個醫生朋友小黎，從“陽”轉陰只用了3天，只發了一天的燒，沒有咳嗽，沒有“刀片嗓” ，除了發燒當天沒上班，其他時間都堅守在崗位，真的是“天選打工人” 。
據了解，小黎是他們科室最后一個“陽”的，雖然從疫情放開后，她就早早地做好了“陽”的準備，但內心依舊祈禱著“晚點陽” 。
不幸的是，那天下班回家后，小黎就感覺全身發冷，身體酸痛，躺在床上猶如躺在僵硬的地板上一樣，直覺告訴她，很可能是“中招”了。

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【陽轉陰，我只用了3天，沒有咳嗽，沒有“刀片嗓”，2個習慣幫助大】但用抗原檢測后，依舊是一條扛，但根據家人們的經驗，她很確信自己“陽”了。于是她開始持續性的喝溫水、喝檸檬水，晚上也堅持泡腳后再上床睡覺。
第二天，她的體溫就上升到了38.5℃ ，同時伴隨著嚴重的頭疼，尤其是后腦勺疼，用她的話來說，就猶如針扎一樣。
用抗原測試后，果然是兩條杠了。隨后她一邊吃退燒藥，一邊不停的物理降溫，當天晚上體溫就恢復到了正常。
不發燒后，她頭疼的癥狀也開始好轉了。除了偶爾咳嗽兩聲，她并沒有出現所謂的“刀片嗓” 。食欲也開始恢復了，家人給她燉的雞湯，她能一次喝上一大碗。
到了第三天時，她基本上都沒有太多癥狀了，只是早上起床會覺得口苦，感覺有些乏力，稍微活動一下就會不停地喘氣。

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到了第四天時，她基本上就沒有啥癥狀了，抗原檢測就只出現了一條扛。回顧她整個陽的過程，從“陽”到陰，僅僅只用了3天。
在這3天中，小黎僅有一天發燒，并沒有像其他人一樣，反復發燒、不停咳嗽、吞刀片，身邊的朋友都說她感染的“毒株”好。
為什么小黎的癥狀這么輕呢？文文爸跟她交流一番后，發現她的這兩個好習慣，可能幫了她的大忙，對恢復非常有幫助。
①“陽”了后，一直臥床休息
用小黎的話來說，自己感染的可能是“睡株” ，從身體開始出現癥狀后，她幾乎都沒怎么下過床，吃飯都是家人端到床邊。
在這場身體免疫力與病毒正面交鋒的斗爭中，想要獲勝，除了對癥用藥緩解癥狀外，想辦法提升自己的免疫力非常重要。而睡覺，就是在給身體的免疫系統“加油助威”！

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究其原因，多睡覺一方面能幫助免疫細胞T細胞發揮更大的作用，讓其“殺敵”更高效。
有醫學研究發現：人在休息睡覺時，體內整合素會變多，這就意味著，免疫細胞戰勝病毒的能力會更強。
研究人員表示：同一個人，在睡夠8小時后，血液中的整合素水平，比沒睡夠時要高很多。
所以， “陽”了之后，多睡覺，是提升免疫最直接的方法。
另一方面，睡覺耗能低，能將更多的能量傳遞給免疫系統。 “陽”過之后，很多人就開始出現了發燒、咳嗽等癥狀，這些癥狀都是在損耗身體的能量。