喝小米粥能養胃，是真的嗎？提醒：有2種胃病的人不適合吃 _健康小知識

養胃是人們最關注的一個問題，尤其現在是冬天，如果還是沒有把一些壞習慣改掉，比如說貪吃涼食，喝冷水，不注意保暖等等，這些都會導致胃病的出現。在冬天，飲食養胃很重要，有的人說喝小米粥養胃是真的嗎？
小米營養豐富，含有維生素、礦物質、膳食纖維等，小米有“月子米，寶寶米”之稱，因為小米是黃色，又有“黃金米”之美譽。

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很多人早上喜歡吃油條、油餅等早餐，這樣容易攝入過量的熱量，還會刺激腸胃，損傷胃黏膜，不利于胃的養護。想要胃好，在早上可以煮一碗小米粥喝，小米粥質地柔軟，容易消化，還能補充營養。
小米有厚腸胃、促消化、補虛損、清虛熱、健脾養胃等作用，胃痛胃脹的時候，喝一碗熱氣騰騰的小米粥，可以促消化，改善胃脹，緩解胃痛等效果，是一種非常好的暖胃養胃食物。

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小寶寶也適合吃小米，如果有積食或者消化不良等癥狀，可以在輔食中加點小米，可以促進寶寶智力，還有明目養眼的作用；
【喝小米粥能養胃，是真的嗎？提醒：有2種胃病的人不適合吃】女孩子們也適合吃小米粥，不僅能養護腸胃，如果在吃小米粥的時候，加點黑糖，還能起到滋養身體和皮膚，或比用美容產品更有效。提醒女性朋友在選擇黑糖時，要注意選擇塊狀的，這種黑糖幾乎只含有蔗糖，是真正的黑糖，養生效果會更好！
像有一些老年人，常年消化不良，還有睡眠不好，就可以在晚餐吃一碗小米粥，不僅能促進消化，緩解腸胃負擔，還能提高睡眠質量。

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小米雖然可以養胃，但是這兩種胃病，就不要再吃小米粥了，會加重胃病！
萎縮性胃炎
患有萎縮性胃炎的人，消化功能很弱，胃酸分泌少，不能只吃小米粥了，因為畢竟單一的小米粥營養不全面。萎縮性胃炎需要吃一些營養更豐富的食物來補充營養。
胃酸分泌過多
小米中的糖分也很高，吃多了會刺激胃部分泌更多的胃酸，導致惡心、嘔吐、反酸、燒心等癥狀。這個時候，也不需要再喝小米粥了，避免胃病加重。

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此外，想要養胃，在日常生活中做好三件事，胃好身體棒！
1、吃飯時要細嚼慢咽
在吃飯的時候，不要太快，要慢慢吃，最好是細嚼慢咽，可以維持腸胃功能正常運轉，促進腸胃蠕動，還能更好地消化和吸收食物，避免加重腸胃負擔，有利于腸胃的養護。
2、適當按摩
每天堅持按摩自己的腹部，可以有效促進腸胃蠕動，刺激胃部分泌胃液及消化液，幫助腸胃消化食物，吸收營養，避免腸胃堆積垃圾和毒素，提高胃動力，對養護腸胃起到了積極的作用。

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3、喝養胃茶
在一些植物茶飲中，也有養胃茶方，據中醫古醫書籍《千金翼方》中記載一個小茶方，就是用一些藥食同源的草本植物組成的，其中就有山楂、大棗、大麥、猴頭菇、丁香、沙棘、砂仁、茯苓、山藥等。想要養胃，可以每天堅持喝此茶，幫助改善胃內環境，抑制幽門螺旋桿菌，提高胃動力，達到暖胃養胃的效果。
最后，提醒大家，想要養胃還需要科學飲食，飲食不當，會對腸胃造成很嚴重的傷害。如果，對食療一知半解的話，不妨學學專業人士的食療方法，這本《腸胃怎么吃》或許就能幫到你，書中有專業人士詳細的腸胃飲食禁忌，及養胃食療方。此外，和這本《腸胃怎么吃》配套的書籍有《高血壓怎么吃》、《高血糖怎么吃》、《高血脂怎么吃》以及《營養治病一本全》，大家都可以花時間多看看！