處于康復期的人，要如何快速恢復健康？ _健康小知識

隨著新冠病毒對人體致病性的逐漸減弱，中國也逐漸實現了全面放開的政策，在放開初期，有很多人都感染了新冠；現如今，很多人都迎來了自己的“康復期” ，在此期間內，人們也不能放松警惕，要時刻注重自己的身體健康情況。
有很多人在新冠康復期會選擇用大量的食物來進補，想讓自己的身體恢復的更快；那么，這種做法到底是不是正確的呢？在康復期，人們要如何讓自己的身體快速恢復健康狀態呢？

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鐘南山：北京新冠患者中招很深
最近，網絡上有很多人認為北京的感染非常厲害，并且，有很多網友表示鐘南山認為北京新冠患者中招很深；但其實，相比較而言北京重癥患者的概率并不是最高，鐘南山院士也并未表示過北京新冠患者中招很深的說法。
在鐘南山院士看來，新冠只是一種大型的流感，并不會造成過分的影響。
但是，最近有專家表示：奧密克戎的變異株完全可以確定不是流感，北京的感染高峰雖然過去了，但很多癥狀并沒有消失，仍在持續，甚至有人得了肺炎，深受其害。
很多專家都提到過“奧密克戎不是大感冒” ，但“在京新冠患者深受其害”還是第一次；當然，之前也有專家提到，北京的BF.7變種感染后的癥狀一般與南方的BA.5變種明顯不同。

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BF.7感染的癥狀包括高燒、持續咳嗽、身體疼痛和不適、頭痛、喉嚨痛、嗅覺和味覺改變、食欲不振等；而奧密克戎突變株BA.5的臨床表現較輕，癥狀明顯緩解，通常表現為持續咳嗽、鼻塞、咽痛等幾種常見癥狀。因此，一般認為北京新冠患者被傷害的更嚴重。
對此，專家做出回應：“目前，在北京定點醫院救治的感染者中，重癥和危重癥患者的比例為3%至4% 。 ”
武漢數據顯示，新冠肺炎65138名住院患者中，危重患者19781人，占住院患者總數的30.37% ，本市五大醫院住院危重率在25%-60%之間。
此外，專家分析了2022年9月1日至2022年12月26日上海市公共衛生中心收治的5706例癥狀性新冠肺炎感染患者的臨床演變情況，經綜合醫學觀察和診斷， 5533例患者表現為輕度和普通型占總數的96.97% 。

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由此可見，上海的重癥和危重癥比例與北京基本持平，而武漢的重癥率遠高于北京！所以，這種說法是不正確的。
處于康復期的人，要如何快速恢復健康？
1.飲食清淡，注意補充蛋白質
絕大多數人在感染新冠肺炎病毒7到10天后，會處于康復狀態，抗原檢測和核酸檢測結果均為陰性，但部分癥狀可能仍存在，大部分是咳嗽和喉嚨不適。
專家表示：恢復期是指核酸檢測結果轉陰后的7至10天，進入康復期，首先要在精神上保持高昂的斗志，有了精氣神，身體狀態可以很快恢復。
但是要注意，恢復期不能隨意“進補” ，有些人在感染期飲食睡眠都受到影響，隨著冬天的到來，覺得需要補一補，這種觀點是不正確的。

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從中醫的角度來說，康復后進補對身體有害，容易出問題；吃多了也不利于身體的恢復，甚至會出現“食物恢復” ，即飲食不當導致疾病的復發，比如發燒。
在恢復期，最好不要暴飲暴食，尤其不要吃油膩、油膩的食物，吃得清淡，每天可以吃一到兩個雞蛋，牛奶或者粥，多吃蔬菜水果，保證身體恢復。