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很少生病的人，一般都有這7個共性！做到了，活到天年，長命百歲

擁有一個健康的身體 ， 少生病是多數人的心愿 ， 而生活中一些很少生病的人 ， 他們往往都有這幾個共性 。
1、不生氣
其實很多疾病都和生氣有關 ， 不生氣就不生病 。 生氣時心臟血流比平時增加了一倍 ， 心臟的收縮力加強 ， 心跳加速 ， 大量的血液涌向心臟 ， 會出現心律不齊、心肌缺血、胸悶、心慌 。 生氣也是誘發心絞痛和心肌梗死一大誘因 。

很少生病的人，一般都有這7個共性！做到了，活到天年，長命百歲
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北京中醫藥大學教授郝萬山在其書中《不生氣就不生病》中談到 ， 據美國亞特蘭大疾病控制中心的一項研究發現 ， 90%的疾病都和精神壓力有關 。
只要我們把控好情緒這個關 ， 我們就可以不得病 ， 不得大病 ， 少得病 ， 晚得病 。 所以不生氣就不會生病 。 這也許很難做到 ， 但至少是在腦子里有這根弦 ， 能時刻提醒自己也是好的 。
小貼士：
很多事情 ， 回過頭來想 ， 都是小事 。 所以該放的放 ， 該忘的忘 。 無足輕重的事 ， 能睜一眼閉一眼的過 ， 遠比事事計較 ， 事事較真要容易讓自己快樂得多 。 學會有個好心態 ， 盡量少生氣 ， 讓自己處在輕松、愉悅的生活環境中 。
【很少生病的人，一般都有這7個共性！做到了，活到天年，長命百歲】2、不過度傷心
傷心是人常見的一種情緒 ， 但如果長時間的過度傷心則可能會生病影響身體健康 。
人在悲傷過度時有可能患上心碎綜合征 ， 嚴重者有可能真的會“心碎”致死 。
心碎綜合征也可以稱之為“應激性心臟病” 。 一般是指在受到巨大的精神刺激或者強烈的情緒變化時 ， 心臟承受不了而致病 ， 表現為心肌梗死、左心功能障礙 ， 甚至猝死 。 臨床表現形式多種多樣 ， 輕重不一 。
通常在大的事件發生后 ， 患者情緒受到強烈刺激產生極度悲傷或憤怒的心理時 ， 在某時段中可能會有身體不同部位痛苦的感覺 ， 如頭痛、眩暈、咽干舌燥、消化不良、肌肉無力、胸悶憋氣等癥狀 ， 嚴重者則出現心肌壞死、心力衰竭、心源性休克、室顫 ， 甚至猝死 。 小貼士：
有情緒時不要讓自己始終處于低落的情緒中 ， 如果情緒不好時 ， 可以找朋友訴說 ， 或者做一些自己喜歡或感興趣的事 ， 來緩解低落的情緒 。
3、不熬夜
熬夜的傷害到底有多大？
2017年10月 ， 諾貝爾生理學或醫學獎被授予3名美國科學家 ， 以表彰他們在研究生物鐘運行機制方面的成就 。 而生物鐘調節著人體至關重要的功能 ， 例如行為、激素水平、睡眠、體溫和新陳代謝……這次諾貝爾獎的研究結果提示我們：當我們的生活方式總和我們身體內部的“計時器”作對時 ， 患上各類疾病的風險就可能會增大 。

很少生病的人，一般都有這7個共性！做到了，活到天年，長命百歲
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我們日常生活中經常見到因為熬夜導致猝死的新聞 ， 而這些也并非危言聳聽 。 因為熬夜會導致內分泌激素水平的紊亂 ， 使得細胞代謝異常 ， 提高患癌風險 。 熬夜導致生物鐘紊亂 ， 交感神經過度興奮 ， 使心跳加速 ， 引發室速、室顫 ， 造成心源性猝死 。
小貼士：
不要熬夜！不要熬夜！如果是被動熬夜 ， 可以找一些方法提高睡眠質量 ， 如睡覺時保持環境昏暗且溫度適宜等 ， 此外 ， 每天如果時間允許 ， 要保證15-30分鐘的午休 。
4、不亂吃
實際上 ， “病從口入”這句話不無道理 。 很多人經常“亂吃” ， 夜宵當晚餐、不按時吃飯、高油高鹽飲食……
然而扎心的是 ， 不合理的膳食是中國人疾病發生和死亡的最主要因素 。 《中國居民膳食指南科學研究報告（2021）》中提到 ， 全球疾病負擔研究顯示 ， 2017年中國居民310萬人的死亡可以歸因于膳食不合理 。