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咖啡因|長期用茶當水喝，是慢性自殺嗎？辟謠：3種飲品真的要少喝( 二 )

便秘茶葉咖啡因



2、能量飲料
在很多廣告中總是宣稱 “累了、渴了 ， 就喝某某能量飲料 ， 讓我們瞬間緩解疲勞 。 ”因此 ， 很多人工作之余 ， 總是以能量飲料代替水 ， 不厭其煩地喝著 。 其實 ， 工作之余或運動過后 ， 為了緩解疲勞偶爾來一瓶能量飲料倒是可以的 ， 但是我們絕對不能將能量飲料當水喝 ， 不然很容易危害健康 ， 比如心臟病發作、藥物上癮、認知損傷等等 。

3、酒精飲料
清酒、葡萄酒和啤酒等酒精飲料在世界許多國家也普遍銷售和食用 。 根據國家癌癥研究所的說法 ， 過量飲酒會導致頭頸部、食道、肝臟、乳腺癌和結腸癌的所有類型的癌癥 。 如果長期過量飲酒 ， 癌細胞更有可能發展 。 尤其是經常酒精中毒、罹患肝病的人群 ， 飲酒會導致更高的致癌風險 。
長期喝茶學會2點 ， 更有利于健康
如前所述 ， 長期喝茶并不會造成健康危害 。 但是 ， 如果我們不注意的話 ， 還是會存在潛在的健康危害 。 因此 ， 對于長期喝茶的朋友而言 ， 在喝茶的過程中做好2點更利于健康 。
1、購買正規來源的茶葉
自古以來 ， 我們國家的茶文化博大精深 。 而現在 ， 茶作為我們的養生之道 ， 即使不能給我們帶來更多的健康益處 ， 也不一定會給我們帶來什么危害 。 而其中最大的關鍵就是我們一定要選擇正規來源的茶葉 ， 以免有些劣質茶含有不明成分 ， 從而對健康造成危害 。

2、不喝熱茶
眾所周知 ， 在我們國家 ， 傳統的泡茶方式都是高溫的開水沖泡 。 因而 ， 很多人也喜歡趁著茶沒有冷卻 ， 而一口又一口地啜飲 。 要知道 ， 常喝高溫茶 ， 很容易對食道黏膜造成損傷 ， 甚至會罹患食道癌的風險 。 此外 ， 如果我們實在擔心茶中的咖啡因對我們造成健康危害 ， 也可以采用冷泡的方式 ， 這樣可以在一定程度上減少咖啡因的攝入 。
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