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四、健康的烹飪方式
最好是使用蒸煮燉的烹飪方式
不宜多吃油炸薯條和油炸薯片
網紅芝士焗紅薯能量就比較高
五、溫馨提示
薯類要適量攝入 ， 一次吃得過多會出現 反酸、 燒心、 腹脹 ， 我們通過調味料的搭配（吃一些低鹽榨菜）和控制薯類的總攝入量（每天2兩） ， 就可以避免反酸燒心這個現象的發生 。
供稿：市疾控中心食衛所 沙怡梅
編輯：Suki
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