導讀：會吃的人更健康，女性不妨堅持吃3物，美容養顏，增強視力

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胡蘿卜研究表明，經常吃胡蘿卜的女性，患卵巢癌的幾率比普通女性要低50?胡蘿卜中含有β-胡蘿卜素，經常食用可以保護大腦，增強大腦的記憶力。 胡蘿卜素還是一種有效的抗衰老劑，能強效清除女性體內自由基，使卵巢免受自由基侵蝕導致其他的疾病發生。

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玉米玉米在谷物中屬于數一數二的抗癌食物,它含有豐富的膳食纖維,能刺進腸道的蠕動和消化,維生素B6也很豐富,它能讓肌膚變的更細膩。

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藍莓藍莓抗氧化效果最好，藍莓含有豐富的核黃素、維生素E、錳及維生素C，如果皮膚粗糙或是有痤瘡，藍莓有助于改善這類情況。藍莓對腦功能退化有抑制效果，藍莓富含花青素，能活化視網膜的作用，能強化視力，防止眼球疲勞。有臨床醫學報告顯示，藍莓中的花青素能促進視網膜細胞中的視紫再生，預防近視，增加視力。你喜歡吃這些食物嗎？歡迎大家留言評論哦以上圖片來源于網絡

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