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3.低熱量食物
低熱量食物和油炸、燒烤等高熱量食物相比，更有利于幫助身體獲得健康營養物質。低熱量食物也是很多想要控制體重的朋友首選飲食，它可以讓身體擁有飽腹感的同時，不給身體增加多余的負擔。常見的低熱量飲食有番茄、蘿卜、黃瓜、百次啊、芹菜等等。
4.低膽固醇
很多時候由于不注意飲食，體內的壞膽固醇就容易偷偷生長，為了有效控制它，我們在飲食上要盡量吃一些低膽固醇的食物，比如瘦肉，像魚肉中蛋白質含量豐富，膽固醇含量也較低，可以為身體提供能量，也不容易增加消化負擔。
5.高纖維膳食
平時多吃一些高纖維食物，可以促進身體消化代謝功能，可以緩解身體消化壓力，而且高纖維食物還可以讓人產生很強的飽腹感，熱量含量也較低。常見的高纖維食物有大麥、玉米、筍、菠菜等。
除了飲食習慣要注意之外，想要保護血脂正常還要增加日常鍛煉，養成健康的生活方式，才是做好的保護方法！
參考資料
[1] 《北京男女體檢最大問題都是血脂異常》.北京晚報.2014-03-17 16:21
[2] 《不運動是高血脂的重要原因 預防怎么做？》.光明網.2015-11-07 11:55
[3] 《高血脂一定要少吃肉？心腦血管疾病治療9大誤區》.環球網-生命時報.2015-04-30 13:04

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