糖尿病 ， 是一種高發的常見病 ， 但很多人對糖尿病還是一知半解 ， 存在很多誤區 。

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最大的兩個誤區：
誤區一、高血糖就是糖尿病
正常人的空腹血糖濃度為3.9~6.1毫摩爾/升 ， 若超過7.0毫摩爾/升稱為高血糖 。
血糖升高的原因有很多 ， 如飲食、運動、情緒、應激反應、藥物及其它疾病都可能引起血糖升高 。
事實上 ， 血糖高并不代表是糖尿病 。 確診糖尿病 ， 必須多次復查及通過其他關檢查 ， 排除應激因素以及其他可引起血糖升高的疾病 ， 才能最終確診糖尿病 。
一般來講 ， 如體檢空腹血糖高于正常值 ， 應改日再去醫院復查 ， 或做糖耐量試驗 。
2次重復測定空腹血糖≥7.0毫摩爾/升可考慮確診糖尿病 。 之后也要進行胰島素水平、糖化血紅蛋白（HbA1c）檢測及其他與治療相關的系列檢查 。
誤區二、愛吃糖、愛吃甜食的人才會得糖尿病
血糖是指血液中的葡萄糖含量 。 這個葡萄糖和我們平時吃的糖、甜食里的糖 ， 根本不是一個概念 。

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事實上 ， 口感也并不能真實的測定含糖量 ， 我們吃起來酸酸的番茄醬、山楂片、獼猴桃等 ， 含糖量都非常高 ， 對于糖尿病人來說是要少吃的 。
糖尿病其實是一種代謝病 ， 所以 ， 吃甜食并不會直接誘發糖尿病 。 但攝入過多的糖可是會導致體重增加、肥胖等問題 ， 這些問題都是糖尿病的危險因素 。
所以 ， 少吃糖、少吃甜食 ， 還是有道理的 。
吃三瓜、做三事 ， 血糖高了也沒事

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血糖的偶爾升高 ， 并不可怕 ， 只要我們及時降下來 ， 糖尿病就不會靠近 。
降血糖不能太過心急 ， 血糖突然大幅度降低 ， 也會帶來不良影響 。 所以 ， 通過飲食緩緩而治 ， 也是一種不錯的方法 。
吃三瓜：
1、苦瓜
苦瓜味道苦澀 ， 一部分人不能接受苦瓜的苦澀感 。 但是近代藥理研究發現 ， 苦瓜中所含有的苦瓜皂苷具有很明顯的降血糖作用 ， 很適合糖尿病人食用 。
2、絲瓜
絲瓜的碳水化合物含量很低 ， 升糖指數也低 ， 每100克絲瓜熱量僅為21大卡 ， 是一種典型的低含糖量、低升糖指數、低熱量的瓜類蔬菜 ， 糖尿病友大可放心吃 。
3、黃瓜
黃瓜味甘 ， 性平 ， 具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效 ， 其含糖量不到5% ， 富含纖維素能增加飽腹感 。 對糖友而言 ， 是不錯的解餓食品 ， 并且有著降血糖的作用 。
做三事：
1 ， 少飲酒
白酒會讓血糖升高 ， 導致加重糖尿病 。
同時 ， 糖尿病患者在服藥 ， 白酒能夠影響到降糖藥的代謝 ， 影響到糖尿病的治療 。
所以 ， 對糖友來說 ， 一定要少飲酒 ， 最好不要喝酒了 。
2 ， 別吃太飽
吃的太飽會讓糖尿病人出現胃輕癱的危險 。 2型糖尿病患者至少有50%以上伴有糖尿病胃輕癱 。
【高血糖不等于糖尿病，血糖高了，吃三瓜、做三事