1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

懷孕8個月的飲食注意事項

懷孕飲食注意事項8個月

【懷孕8個月的飲食注意事項】孕媽媽媽 孕期 到了第8個是屬于孕晚期，這時準媽媽的心要細致再細致，密切觀察，隨時注意自己的身體有什么“風吹草動” 。為了保證孩子的健康成長和維護 孕婦 自身的健康，孕媽媽此時飲食有哪些注意事項呢?

1、適當添加零食和夜宵 。懷孕晚期，孕媽媽除了要吃好正餐以外，食療，還需要適當添加零食和夜宵，但食物應選擇容易消耗的，如： 牛奶 、餅干、水果、核桃等 。
2、忌食過甜過咸或過油膩的食物 。過甜或過于油膩的食物可引起孕婦肥胖，過咸的食物可導致或加重孕婦水腫 。孕婦食用的湯或菜要少加油鹽，限制食用含鹽過多的食品 。
3、攝入充足的 維生素。孕晚期需要攝入充足的水溶性維生素，尤其是維生素B1 。如果孕媽媽缺乏維生素B1，容易引起倦怠、嘔吐，在分娩時子宮收縮乏力，引起產程延長 。
4、忌吃刺激性食物 。濃茶、 咖啡 、酒和辛辣調味品等容易導致大便干燥或加重痔瘡的出現，懷孕7個月后要少吃這些刺激性的食物 。