常吃氨氯地平和硝苯地平需注意3個副作用，本文告訴你如何應對( 三 ) 高血壓的危害眾人皆知

2.偶爾停用無關緊要。高血壓的治療是長期的，因此必須要長期合理地服用降壓藥。另外一般情況下是不允許私自停藥的，停藥后可能會引起復發，血壓會急劇升高很難再恢復之前的水平。因此無特殊情況是不能盲目停止服用降壓藥物的。

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3.過分追求藥效。降壓藥主要是用以控制血壓的，但是部分的高血壓患者盲目地追求治療效果，導致藥效無法得到正常釋放。降壓藥物的種類不同，降低血壓的效果也不同。就一般而言多數的降壓藥可以降低血壓10-20mmHg 。具體情況因人而異，但不會達到患者的理想值。
以上幾點就是服用降壓藥的幾個常見誤區，高血壓患者必須要仔細了解，只有合理安全用藥，方可起到積極的藥效。最后老年人要堅持用藥擇時原則。

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七、怎么應對
1.保持良好的生活習慣。生活中應該要做到自律，保持良好的生活作息，保證充足的睡眠。充足的睡眠有利于精神的恢復，促進血液健康，從而有效防止冠狀動脈粥樣硬化的形成。對于減少高血壓高血脂和高血糖有不錯的預防作用。
不良的生活因素包括長期吸煙和酗酒，熬夜，長時間玩電子產品，晚上劇烈運動等等。以上不良行為都會引起不同程度的心臟疾病，應該要學會節制。

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2.積極運動。科學研究表明長期堅持做有氧運動能夠使血壓降至正常水平。另外合理的安排有意義的活動，能增強人體的免疫力和抵抗力，對于恢復心肺功能起著積極作用。常見的有氧運動包括慢跑，散步，游泳，羽毛球和乒乓球。
3.保持良好情緒。保持良好的情緒對于穩定血壓有著顯著效果。不良的情緒會增加相關激素的分泌，促進冠狀動脈產生痙攣收縮，從而引起血壓異常波動。而愉快的心情有利于穩定血壓，減少高血壓的不良反應。所以日常要學會冷靜面對所有困境。
不良的情緒主要有煩躁、易怒、恐懼、缺乏自信、坐立不安等等。此外不良的情緒還會導致內分泌失調，引起其他代謝疾病。過度的處在不良情緒狀態，會嚴重危害人體健康。

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八、中老年人飲食原則
1.少食多餐。中老老年人群由于身體肌肉和器官逐漸衰老，身體的蛋白質合成能力下降，因此無法正常吸收所需的營養，長期缺乏營養會引起很多慢性病。因此飲食上建議少食多餐，少食多餐能預防血糖過低情況的發生，同時能提高患者腸胃功能。
2.細嚼慢咽。中老年人的牙齒咀嚼能力遠不如青壯年，不良的飲食方式會加重腸胃的負擔，容易引起腸胃疾病，對健康造成一定的影響。因此建議中老年人吃飯時要學會細嚼慢咽，慢慢吃飯可以增強飽腹感，減少其他有害健康食物的攝入。

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3.營養豐富。中老年人飲食一定要注重營養，絕大多數的老年人都患有不同疾病，有的甚至對生命造成直接危險。合理的補充膳食纖維和維生素能促進腸胃蠕動減少毒素的堆積，同時能夠使老年人免疫力得到提升，降低了心血管疾病的出現。
總結
引起高血壓的原因有很多，其中最主要的兩個因素是生活和飲食習慣。不健康的生活起居和飲食方式會增加患高血壓的風險，同時可能會產生其他并發癥。比如冠心病，心絞痛，心肌梗死，心肌病變和腦出血等等。