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#健康迎新年#
現(xiàn)如今 ， 生活條件越來越高 ， 人們的飲食發(fā)生了翻天覆地改變 。 老話說“吃得少 ， 活得就久！”目前分析 ， 大多數(shù)人存在熱量攝入超標情況 ， 更容易引發(fā)身體病變 。 懂得養(yǎng)生的人都會保持7~8分飽 ， 并且葷素搭配 ， 營養(yǎng)均衡 。
【案例分析】
46歲的梁女士 ， 在20年前患上了糖尿病 。 從那時開始把自己培養(yǎng)成了一名“養(yǎng)生達人” 。
最近一段時間 ， 梁女士跟著網(wǎng)友一起進行“辟谷”養(yǎng)生 。 “大師”說 ， 進行節(jié)食 ， 身體就會自動進入自我修復和調理的過程中 ， 身體的毒素會被排出 。
梁女士非常心動 ， 開始嘗試這種方法 ， 最讓人感到無奈的是梁女士竟然在辟谷養(yǎng)生的時候 ， 連胰島素都不打了 。
第一天的時候 ， 梁女士沒有感覺身體不舒服 ， 肚子餓了 ， 就是喝水還算是過得去；
第二天的時候 ， 梁女士肚子餓得咕咕叫 ， 甚至看見食物 ， 有一種想要暴飲暴食的沖動 。
第三天 ， 梁女士感覺自己的胃好像不存在了一樣 ， 注意力難以再集中 ， 整個人走路輕飄飄的 。
第四天 ， 家人看到梁女士躺在床上的樣子非常心痛 ， 并且梁女士也出現(xiàn)了惡心 ， 胃部疼痛難忍的情況 ， 在送醫(yī)的路上就暈倒了 。
醫(yī)生經(jīng)過全面檢查之后 ， 發(fā)現(xiàn)是糖尿病酮癥酸中毒以及急性胰腺損傷 。 梁女士本來就是一位糖尿病患者 ， 盲目斷食 ， 并且還直接斷了胰島素的服用 ， 這簡直就是無知 。
梁女士經(jīng)過治療之后慢慢清醒過來 ， 甚至還有點強詞奪理：“明明網(wǎng)上都說辟谷對于身體健康有好處 ， 為什么我就暈倒了呢？”
醫(yī)生表示：“糖尿病患者本身體質就比較特殊 ， 如果盲目節(jié)食 ， 很可能會導致器官功能受損引發(fā)不可挽回的后果 。 ”梁女士這才感覺到非常后怕 。
新研究：間歇性夜間斷食 ， 或可延長壽命
近期 ， 美國哥倫比亞大學領導的研究團隊在《自然》雜志上發(fā)表了一項研究 ， 研究認為間歇性禁食或可以延緩細胞衰老 ， 并提出了延長壽命和改善健康的關鍵禁食階段 。
該研究在果蠅身上進行研究 ， 人員將果蠅分成了4組 ， 實驗共持續(xù)了40天時間 。
第一組果蠅不設置進食限制 ， 24小時都可隨意進食；
第二組果蠅保持12V12的進食模式 ， 白天12小時進食 ， 夜間12小時禁食；
第三組果蠅采取禁食一天休息一天的模式；
第四組果蠅采取研究人員定制的限時進食模式 ， 24小時內只有中午4小時可以進食 ， 其余20小時保持禁食 ， 第二天恢復正常不限制進食 。
最后研究人員對實驗結果進行分析發(fā)現(xiàn) ， 只有第4組德國贏壽命顯著延長 ， 并且改善了果蠅肌肉和腸道老化的速度 ， 簡單說現(xiàn)實進食策略 ， 讓果蠅的健康期延長了 。
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