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中醫養生食療諺語警句最有效的食療方法

中醫養生食療諺語警句

 
中醫養生警句 
延年良箴：四時順攝，晨昏護持，物來順應，食療，事過心寧，口勿妄言，意勿妄想，勿為無益，當慎有損，行住量力，勿為形勞，坐臥順時，勿令身怠，悲哀喜樂，勿令過情，愛憎得失，揆之以義，寒暖適體，勿侈華艷，動止有常，言談有節，呼吸清和，安神閨房，詩書悅心，山林逸興，兒孫孝養，僮仆順承，身心安逸，四大閑散，救苦度厄，濟困扶危，若能持久，可以延年 。
春夏宜早起，秋冬任晏眠，晏忌日出后，早忌雞鳴前，避色如避仇，避風如避箭，莫吃空心茶，少食中夜飯，早漱不若晚漱，晚食豈若晨食 。
《孫真人枕上記》（孫思邈）
侵晨一碗粥，晚飯莫教足 。
撞動景陽鐘，叩齒三十六 。
大寒與大熱，且莫貪色欲 。
醉飽莫行房，五臟皆翻覆 。
欲火艾慢燒，身爭獨自宿 。
坐臥莫當風，頻于暖處浴 。
食飽行百步，常以手摩腹 。
莫食無鱗魚，諸般禽獸肉 。
自死禽與獸，食之多命促 。
土木為形象，求之有恩福 。
父精母生肉，那忍分南北 。
惜命惜身人，久白光如玉 。
 
 
 中醫食療養生
生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養高 。

   黃瓜減肥有成效，抑制癌癥獼猴桃 。

   番茄補血美容顏，蓮藕除煩解酒妙 。

   橘子理氣好化痰，韭菜補腎暖膝腰 。

   蘿卜消食除脹氣，芹菜能治血壓高 。

   白菜利尿排毒素，甘藍常吃癌癥少 。

   冬瓜消腫有利尿，綠豆解毒療效高 。

   木耳抗癌散血瘀，山藥益腎浮腫消 。

   海帶含碘散瘀結，蘑菇抑制癌細胞 。

   胡椒驅寒兼除濕，蔥辣姜湯治感冒 。

   魚蝦蹄膀補乳汁，雞肝羊肝明目好 。

   益腎強腰吃核桃，益氣補脾吃紅棗 。

   香蕉通便緩憂郁, 牛奶安眠效果好 。

   山楂解膩助消化，扁豆祛濕不可少 。

   抗癌高手花椰菜，清熱明目菊花找 。

苦瓜南瓜治消渴，草莓葡萄抗衰老 。
養生民間諺語
 
吃藥不如戒煙，治病不如防病 。

要想不生病，盆、瓢、鍋、碗都干凈 。

丑病不瞞醫，瞞醫害自己 。

三分吃藥，七分調理 。

名醫難治心頭病，心病終需心藥醫 。

大便一通，渾身輕松 。

忠言逆耳利于行，良藥苦口利于病 。

太陽是個無價寶，常曬太陽身體好 。

動則不衰，煉則壽長 。
吃藥不忌口，枉費醫生手 。
汗出莫當風立，腹空莫放茶穿 。

早茶一盅，一天威風；午茶一盅，勞動輕松；晚茶一盅，提神去痛；一日三盅，雷打不動 。

天有三寶日、月、星，地有三寶水、火、風，人有三寶神、氣、精 。
 
 
 
古代中醫養生
風者，百病之長也 。
——《黃帝內經》
風氣雖能生萬物，亦能害萬物，如水能浮舟，亦能覆舟 。
——《金匾要略》
胃者，人之根本；胃氣壯，五臟六腑皆壯也 。
——《中臟經》
有胃氣則生，無胃氣則死 。
——《黃帝內經》
肥人濕多，瘦人火多 。
——葉天士
正氣存內，邪不可干；邪之所湊，其氣必虛 。