紅棗|女人40歲別太節儉，常吃9種“零嘴”，滋陰補血，氣色紅潤顯年輕( 二 ) 雞蛋|紫薯|黑豆|長壽與衰老|營

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女人40歲是一道坎，隨著年齡的增加，身體代謝各方面的機能開始下降。由于生活工作各方面的壓力，很容易出現氣色蠟黃、失眠多夢。對于女性來說，過了40歲要注意飲食，生活中也不要太節儉了，常吃一些零食“零嘴” ，從飲食上調理，讓生活更滋潤，氣色紅潤顯年輕。接下來麗曉跟大家分享：女人40歲別太節儉，常吃9種“零嘴” ，滋陰補血，氣色紅潤顯年輕
核桃核桃是世界著名的“四大干果'之一，核桃里面含有豐富的營養物質，女人過了40歲可以適當地多吃一些核桃，不要太節儉舍不得了。

推薦“零嘴”【核桃干果餅】所用食材：核桃芝麻紅棗蜂蜜蛋清淀粉
1、準備適量的核桃，核桃可以一次多弄一些，做好之后能夠保存很久，一次多做一些，核桃去殼之前，先把核桃放進鍋里面給蒸一蒸。這樣方便去殼，大火燒開，蒸5分鐘左右就可以了。

2、核桃蒸好之后，直接倒進涼水里面，這樣蒸好的核桃遇冷收縮。待會兒就比較容易去皮了。先把核桃放在盆中泡5分鐘

3、接下來準備半碗黑芝麻，先把黑芝麻給清洗兩遍，然后放進蒸鍋里面，直接蒸20分鐘左右，蒸過的芝麻吃著不容易上火，冬天干燥，干果吃多了也容易上火，

4、取出核桃剝殼，通過熱脹冷縮的原理，核桃很輕松地就把核給去掉了。接著把核桃給切碎。不要切得太碎了，不然吃起來沒有顆粒感。

5、紅棗是必不可少的，準備一把紅棗清洗干凈，之后去核，也切成紅棗碎，
6、準備四個新鮮的雞蛋，把蛋黃跟蛋清給分開，蛋黃可以炒菜吃，我們用到是蛋清，蛋清里面可以添加一點點的白醋去腥。

7、黑芝麻蒸熟之后直接倒進大盆里面，之后把紅棗核桃碎都添加進來，再放入蛋清，之后放入一些蜂蜜。最后放進適量的玉米淀粉。充分地攪拌均勻就可以了

8、接下來準備一個工具，我這里用的是一次性的水杯。剪開只留一部分。

9、取出攪拌均勻的干果碎。直接放進被子里面，整理成一個圓薄餅，按壓瓷實了，繼續做下一個。