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不是只有胖人才會得脂肪肝哦

健康知識養生常識

一提起脂肪肝 ， 我們首先想到的可能是因為肥胖 。 其實 ， 脂肪肝并非肥胖人群的專屬 ， 它的覆蓋人群廣 ， 發病率高 。 雖然在初期沒有明顯的癥狀 ， 卻給身體健康埋下不小的隱患 。
什么是脂肪肝
肝臟是脂肪合成、利用和運輸脂肪的主要場所 。 因此 ， 當肝臟內脂肪轉運失去平衡 ， 就會在肝臟內積聚 ， 形成脂肪肝 。 正常人肝臟內中都含有少量的脂肪 ， 如甘油三酯、磷脂、糖脂和膽固醇等 ， 重量約為肝重量的3-5% 。 當脂肪含量超過10% ， 即為輕度脂肪肝；10-25%為中度脂肪肝；25-50%為重度脂肪肝 。
不是只有胖人才會得脂肪肝哦
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這些人也會得脂肪肝
1、長期喝酒——酒精性脂肪肝：過度飲酒會導致酒精性脂肪肝 。 酒精是肝臟的第一殺手 ， 長期大量飲酒 ， 會導致大量甘油三酯堆積在肝臟之中 ， 從而逐漸形成脂肪肝 。
不是只有胖人才會得脂肪肝哦
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2、營養不良的瘦人——營養缺乏型脂肪肝：不是只有吃肉多才會導致脂肪肝 ， 和營養過剩型脂肪肝恰恰相反 ， 長期營養不良、缺少蛋白質攝入可以導致營養缺乏型脂肪肝 。 如長期素食者 ， 很可能由于營養不均衡 ， 導致體內蛋白質缺乏 ， 而肝臟將脂肪運輸走是需要蛋白質幫助的 ， 因此就會造成轉運脂肪發生障礙 ， 使脂肪在肝內堆積 。 所以好多體型不胖的人也有可能存在脂肪肝 。
不是只有胖人才會得脂肪肝哦
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【不是只有胖人才會得脂肪肝哦】3、長期晝夜節律紊亂 ， 也就是作息不規律 ， 可能導致非酒精性脂肪肝 。 因為這可能會促使全基因組層面上的失調和代謝紊亂 ， 引發交感神經系統功能障礙和膽汁淤積 ， 從而激活非酒精性脂肪肝發展至肝炎 。
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脂肪肝的危害
脂肪肝在我國發病率高 ， 超過10% ， 輕度脂肪肝多無癥狀 ， 中度脂肪肝稍微會有些倦怠、疲勞等不舒服感 ， 讓一些人放松了對它的警惕 。 事實上 ， 脂肪肝是一種慢性疾病 ， 危害甚大 。
肝臟是人體最大的腺體器官 ， 它好比一個“化學加工廠” ， 糖類、蛋白質、脂類都在這里分解和代謝 ， 藥物、酒精則通過它解毒 。 如果出現脂肪肝 ， 脂類的代謝、運轉就會發生障礙 ， 能量代謝紊亂 ， 機體的免疫功能就會大大降低；如果脂肪長期在肝內過度蓄積 ， 肝臟的血液供應、氧氣供應、自身代謝受到持續影響 ， 會造成脂肪性肝炎 ， 使肝細胞大量水腫、炎癥浸潤、變性壞死；有15%～25%的脂肪性肝炎會出現纖維化 ， 3%～8%的患者最后會發展成肝硬化、肝癌和肝功能衰竭 。
此外 ， 脂肪肝還會導致激素代謝紊亂 ， 引起心腦血管疾病 ， 促進動脈粥樣硬化形成 ， 誘發或導致冠心病、糖尿病和高血壓等 。 肝臟是人體的運轉中樞 ， 肝臟功能受損 ， 全身其他器官也會受到很大影響 ， 脂肪肝應引起人們足夠的警惕和重視 。
如何預防脂肪肝
1、控制飲食 ， 每餐七分飽 。
2、調整飲食結構 ， 多吃粗糧、蔬菜 ， 少吃油炸、紅肉 ， 避免奶油、奶酪等食物 ， 不喝酒 。 如果是素食主義者 ， 要保障充足蛋白質攝入 。
3、睡前盡量不吃東西 ， 少吃或盡量不吃零食 ， 少喝奶茶和含糖飲料 。
4、注意有些水果也含有大量糖分 ， 長期過多進食可導致血糖、血脂升高 。 可選用糖分較少的水果如蘋果 ， 蔬菜如黃瓜、番茄等 。
5、不要自行服用保肝藥 ， 日常生病用藥也要避免或少用對肝臟有損害的藥物 。