亞太日報 Jerry
我們經常聽到一句話“最好每天喝八杯水” ， 然而 ， 最新的一項研究建議我們不用一天喝到八杯水這么多 。
【|研究發現，不是人人都需要喝八杯水】近日 ， 中國深圳先進技術學院的科學研發小組發現 ， 20到30歲之間的年輕男子每天的飲水量應該在1.5升到1.8升之間 ， 而同年齡段的女性則應該在1.3升到1.4升之間 。 最近發表在《科學》雜志上一項研究也反映了人體每天用水量的指標 。

研究人員調查了全世界20多個國家的5604名參與者 ， 年齡段是8到96歲不等 。 研究人員發現 ， 20歲到35歲的男性每天需要消耗4.2升水 ， 而30歲到60歲的女性每天需要消耗3.3升水 。 隨著年齡的增長 ， 人體的需水量也會逐漸下降 。
研究人員還表示 ， 人體新陳代謝和皮膚的水分交換可以提供給人體15%的水分 ， 而剩下85%的水分是從日常飲食中得到的 ， 專家建議人們每日的飲水量不應該超過總量的45% 。
西安農業大學科研人員張雪英說：“大多數人可能不需要每天喝八杯水這么多 ， 因人而異 。 體重、體育活動量、空氣溫度、濕度和海拔高度等都有可能影響這個數字 。 ”
因此 ， 每天到底要喝多少水要根據自己的水分消耗量來決定的 。 只有根據自身情況調整飲水量、攝入水分 ， 才能對身體更加有益 。 如果一味按照單一的標準來衡量 ， 反而可能會對健康造成影響 。
（來源：亞太日報 APD NEWS）

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