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運動|陽康后的2到4周是恢復關鍵期！牢記“三做四不做”，助力快速恢復( 二 )

運動心肌炎


如果陽康后立即大吃大喝 ， 容易引發腸胃不適 。 所以陽康后還是應該吃些清淡容易消化的食物 。

2、不要劇烈運動
劇烈運動會給身體帶來較大的負擔 ， 導致患上心肌炎、肺炎等疾病 ， 或是發生“復陽” 。
所以陽康后不要劇烈運動 ， 可以根據自己的身體情況 ， 先做些比如散步 ， 慢走等舒緩適量的運動 ， 如果出現不適立馬停止運動 ， 好好休息 。
3、不要熬夜
陽康后可能會發現自己總愛犯困想睡覺 ， 其實這是身體需要休息的表現 ， 睡眠可以提高身體的免疫力 ， 有助于我們盡快恢復 。
所以陽康后一定要避免熬夜 ， 否則可能會讓身體變得虛弱 ， 恢復得比較慢 。

4、不要勞累
很多人陽康后 ， 就拼命工作 ， 有些家庭主婦還會給家庭來個大掃除 。 其實陽康后身體還是比較虛弱的 ， 我們要讓身體有個恢復的時間 ， 此時是不宜過于勞累的 。
所以應該盡量避免加班加點工作， 也要減少體力活 ， 這樣才有助于身體盡快恢復 。