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如果你是一個不善于覺察的人 ， 那么請你一定要從自我中走出來 ， 去觀察對方的微表情 ， 微動作 ， 從而能夠給予對方最恰到好處的回應 。
第二 ， 要識別情緒的不同程度 。
在《看見情緒價值》這本書中 ， 作者把識別情緒的不同程度 ， 定義為情緒命名 。
情緒命名有兩個階段 ， 第一個階段比較簡單 ， 比如“累、傷心、難受……”
第二個階段就是“委屈、抑郁、低落、煩躁……”
只有當你清楚地知道自己和對方的不同情緒命名 ， 你才能夠明確對方的真實情緒 ， 從而做出更準確的反應 。
第三 ， 要學會情緒表達 。
舉一個我自己的例子 。
前段時間 ， 我工作上遇見一個難搞的問題 ， 但慶幸的是 ， 在我的努力之下 ， 難題順利地被解決了 ， 但當我將這件事講給老楊聽的時候 ， 他這種直男 ， 卻開始了對我的教育 。
他直接說我的某個細節做得不對 ， 還有哪些問題處理得不好 ， 客觀上來說 ， 他說得有幾分道理 ， 可是誰能第一次處理這種棘手的問題想那么多呢？再說問題最后已經解決得很好了 ， 我需要的是被肯定和夸贊?。?br />
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可是對于老楊這種直男 ， 生氣有用嗎？當然沒用 ， 于是我就用書中的方法改變了對待他的方式 。
我走出房間 ， 接著表述我想說的事情 ， 最后我又加上了我需要他給我的情緒價值：“你說 ， 我是不是很厲害、我覺得你應該夸夸我……”
老楊就是再蠢 ， 也明白了我的意思 ， 當然你也有可能遇到那種無論你怎么啟發 ， 他都一臉懵的男人 ， 那也沒事 ， 你一次又一次地完整地準確地表達出了你的情緒 ， 他早晚都會有所改變的 。
有人說：愛是一種飄忽不定的感覺 ， 它來自充分和有趣的交流 ， 沒錯 ， 在交流不起來的時候 ， 就來自彼此之間的支持與喚醒 。
如果你也想給彼此健康的情緒滋養 ， 讓自己的婚姻長久牢靠的話 ， 這本《看見情緒價值》就讓我們一起來讀吧 。
【多少人想成為陸毅鮑蕾，最后卻活成了鄭鈞和劉蕓，為何】-END-

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