小貼士：
【失眠|失眠也有“天敵”，不是喝牛奶，你若敞開吃，一覺睡到自然醒】想要擁有好睡眠完全在自律二字 ， 規律的作息 ， 規律健康的飲食習慣 ， 長期規律的體育鍛煉對于失眠有很好的改善作用 ， 失眠患者最好培養自律意識 ， 避免長期失眠逐漸惡性循環 。
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