25核桃
在所有的堅果食品中 ， 富含-3脂肪酸的核桃的抗癌作用被研究得最多 。
動物實驗表明 ， 它們可以減緩乳腺癌和前列腺癌的發展 。 有數十項研究探索核桃的抗癌作用 。
26全谷物
包括糙米、燕麥片、玉米、全麥面包、大麥、蕎麥、干小麥、小米、高粱等 。 全麥食品含有完整的營養成分 ， 包括膳食纖維、麩皮、淀粉胚乳等 。
抗癌力一級：結直腸癌
美國國家癌癥研究所建議要限制的4類食品:
01酒精


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研究表明 ， 飲酒會增加患多種癌癥的風險 。 酒精飲料導致各種癌癥的幾率取決于飲酒的數量和頻率 。
很多人認為紅酒中含有的白藜蘆醇對身體有好處 ， 但事實上 ， 紅酒中含有的酒精才是導致癌癥的罪魁禍首 。 因此 ， 無論是啤酒、葡萄酒還是白酒 ， 都會增加患癌癥的風險 。
02.加工肉類
在煙熏和腌制食品中使用的硝酸鹽或亞硝酸鹽會增加患結腸直腸癌的風險 。
03紅肉
有充分的證據表明 ， 食用紅肉(牛肉、豬肉、羊肉)會增加患結腸直腸癌的風險 。 原因是紅肉比家禽或海鮮含有更多的血紅素鐵 。 這種特殊形式的鐵會導致自由基的產生 ， 破壞DNA ， 促進亞硝基化合物的形成 ， 從而導致腸癌 。
04含糖飲料
研究表明 ， 含糖飲料是體重增加、超重和肥胖的原因 。 超重會增加12種癌癥的風險 。 限制含糖蘇打水、能量飲料和其他含糖飲料有助于避免超重 ， 從而降低患癌癥的風險 。
好醫友提醒 ， 對健康人群來說 ， 均衡的飲食比各種補品更有用 。 趕快改變你的飲食習慣 ， 多吃這些天然的抗癌食物吧 。
注：
抗癌力一級是指：有較強證據支持其抗癌作用 。
抗癌力二級是指：可能對這些癌癥有預防作用 。
參考來源：
https://medicaltr

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